Недопонимание - чуть ли не самая главная причина человеческих ссор и конфликтов. Как научиться его избегать и сделать своё общение более осознанным и уютным? Читайте дальше, я расскажу.
Как часто вы говорите людям о своих чувствах? Этот полезный навык часто недооценивают, а зря, ведь если правильно им пользоваться, можно избежать многих конфликтных ситуаций. Вся суть ненасильственного общения состоит в том, чтобы говорить людям о том, что вы чувствуете в той или иной ситуации. Что вас огорчает? Из-за чего вы злитесь? Что вас радует? Расскажите об этом. Ведь весь смысл человеческого общения заложен в том, чтобы найти подход друг к другу и стать ближе.
А теперь немного о методике ненасильственного общения. Как правильно говорить о том, что чувствуешь? Ведь просто сказать, к примеру: "Я злюсь", будет недостаточно для того, чтобы вас поняли. Сделайте свои несколько шагов к ненасильственному общению в следующий раз, когда будете находиться в стрессовой ситуации:
- Определите свою эмоцию и сосредоточьтесь на ней. Ответьте себе на вопрос: "Что я чувствую?"
- Разберитесь с причиной. Что к этому привело? Какая из ваших потребностей была не удовлетворена и почему?
- Подумайте о том, чего бы вам хотелось в данной ситуации. Как удовлетворить вашу потребность? Это, пожалуй, самый главный вопрос, ведь если вы сами не знаете, чего вам хотелось бы, как другой человек может об этом узнать?
- Выскажите свои мысли на этот счёт человеку, с которым у вас произошёл конфликт. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд, вас не будут за это осуждать или винить, просто решайтесь.
Всего четыре шага к осознанному ненасильственному общению. Так просто? Да. Так просто. Хотя на первых парах бывает сложно привить себе эту привычку, так что многие срываются и возвращаются к конфликтам. Дайте себе время, чтобы обдумать ситуацию и ваша жизнь станет гораздо проще.
Изменяя свою жизнь, вы меняете мир, потому что вы часть его.
P.S. Если вы заинтересовались данной темой и хотите узнать об этом подробнее, я советую вам прочесть книгу Маршалла Розенберга "Язык жизни. Ненасильственное общение".
Напишите о своих мыслях на этот счёт в комментариях, я буду рада прочесть и ответить тем, кого это заинтересовало. Подпишитесь на канал, чтобы получать больше идей для изменения своей жизни и мира к лучшему. И не забудьте поставить лайк, мне будет приятно.