Многие из нас начинают свой день именно с кофе. Но почему он так на нас действует?
Сразу обозначим то, что мы говорим именно о заварном натуральном кофе. Кофейное зерно имеет в своём составе теобромин и кофеин. Польза заключается именно во втором компоненте. Кофеин сужает сосуды, повышая артериальное давление. Из этого можно сделать вывод, что кофе просто жизненно необходим для гипотоников (людей с пониженным артериальным давлением). Но, к сожалению, этот эффект продолжается совсем недолго, около 20-30 минут. Далее в силу в ступает теобромин. Он наоборот расширяет повсюду сосуды, а в почках сужает. Эта стадия может длиться до двух часов. Чтобы сократить теоброминовую стадию необходимо выпить стакан воды через 25 минут после приема кофе.
Лично мое наблюдение показало, что идеальное время для употребления кофе-это либо утром, либо сразу же перед тренировкой. Он повысит вашу продуктивность и силовые показатели. Нежелательно пить кофе после 2-х часов дня. Не сможете долго заснуть и на следующий день проснетесь разбитым.
Проводилось много исследований, которые показали, что кофе:
- снижает риск появления распространённых видов рака на 2-20%;
- общее снижение смертности у людей, употребляющих кофе;
- уменьшение риска появления сахарного диабета 2 типа и болезни Паркинсона на 30%;
- уменьшение угрозы развития сердечно-сосудистых заболеваний на 5%.
Интересный факт. Думаю, многие замечали, что после кофе лучше далеко от туалета не отходить. А дело вот в чем: хоть сосуды везде и сужаются, но в почках они наоборот расширяются. По этому нас тянет сходить «по-маленькому».;)
Не забудь поставить лайк, подписаться, а так же поделится этой статьей со своими друзьями!;)