Приветствую, друзья!
Обесценивание своих достижений это психологическая защита.
От чего же она нас защищает?
Защищает она нас от тяжело переносимых эмоций в частности от такой эмоции как тревога.
Как это происходит?
Для того чтобы разобраться в этом нам необходимо обратиться к нашему детству.
Где именно в детстве ребенок формирует свою самооценку?
В зависимости от отношения родителей учителей к нему, бабушек и дедушек. Он формирует представление о себе, если родители критикуют и постоянно сравнивают ребенка не в его пользу, то такой ребенок формирует низкую самооценку.
Он может думать что ничего в этом мире ему не светит.
То есть он формирует какое-то негативное представление о себе, и когда такой ребенок вырастает. Например где он показывает себя, как умный и талантливый человек. Происходит, что-то что выбивается из привычной картины мира этого человека.
То у человека нарастает тревога, почему это происходит? Для того чтобы понять это нам, необходимо обратиться к функциям мозга, и одна из таких основных функций мозга это формирование непротиворечивых знании о себе и о мире, то есть человек не может думать одновременно, что он и красивый и некрасивый человек. Человек обычно формирует непротиворечивое представление о себе и все события, что происходят в его жизни он трактует исходя из этого знания.
- Например если рядом смеются подростки, а у человека заниженная самооценка он думает что смеются над ним, если же у человека адекватная самооценка такого просто не приходит ему в голову. То есть мы что-то трактуем исходя из вот этого представления о себе это — одна из таких функций мозга.
Следующая функция мозга.
Мозг всегда пытается просчитать то или иное действие и его последствия, так как его задача сделать так, чтобы мы могли выжить.
- Если у человека заниженная самооценка, то он почти всегда абсолютно бессознательно предсказывает себе негативный сценарий своих начинаний и часто просто не начинает ничего делать. Зачем начинать, если все равно все не получится и эти люди часто прокрастинируют.
Учитывая эти две функции мозга мы создаём какое-то непротиворечивое знания о себе и предугадываем.
И тут вдруг в жизни происходит что-то что и показывает нам что мы умны и талантливый человек. Это выбивается из сценария привычной картины мира мозга, которую он же сформировал. У нас начинает нарастать тревога и происходит это абсолютно бессознательно. Чтобы избавиться от тревоги нам надо себя обесценить (обнулить).Почему эта тревога нарастает? Потому что происходит что-то что не вписывается в нашу картину мира. В голове возникают вопросы я что ничего о себе не знаю и моя картина мира это фейк?
Поэтому нам надо вернуться опять к началу и в этом нам помогает обесценивание.
Мы обесцениваем себя и говорим это мне просто повезло, то есть мы говорим и делаем это, чтобы вернуться к своей низкой самооценке и тогда все опять нормально мир предсказуем. Обесценивание себя возвращает нас к привычной картине мира.
Как избавиться от этого обесценивания? В следующий раз когда вы попадаете в ситуацию где вам захочется как-то себя обесценивать отнеситесь к этому внимательно. Посмотрите что с вами происходит, зачем вам сейчас себя обесценивать?
Возможно есть смысл пересмотреть знания о себе. Может быть это представление уже мало вам может помочь и оно уже не про вас. Может пора переписать свою жизненную историю это легко можно сделать самостоятельно, внесите больше осознанности в жизнь и вы будете понимать что с вами происходит.