Вода омолаживает организм, улучшает фигуру, кожу, настроение, иммунитет, пищеварение, цикл и многое другое. В теле каждая клеточка и все процессы зависят от драгоценной воды.
При этом не все могут похвастаться, что соблюдают питьевой режим и ежедневно выпивают не меньше 1,2 литра чистой воды.
Предлагаем пополнить ряды любителей воды! Затраты времени и сил потребуются самые минимальные:
Начните утро со стакана тёплой воды. Температура воды 35-40 градусов помогает запустить обменные процессы и ускорить метаболизм, «разжижает» кровь и имеет эффект легкого детокса.
Добавьте в утреннюю воду немного капель сока лимона, если нет аллергии и проблем с желудочно-кишечным трактом. Лимон стимулирует работу желудка и очищает от токсинов, а также выщелачивает организм.
Старайтесь пить воду каждый час в течение первой половины дня, а вечером сократите приём жидкости и поберегите себя от лишних отёков.
По возможности пейте теплую воду за 20 минут до завтрака, обеда и ужина.
Пейте небольшими глотками. Представляйте, как живительная влага наполняет всё тело. Это наполняет воду вашим вниманием, особой энергией и силой.
Избегайте газированной воды. Лучше пить фильтрованную, артезианскую воду или, в совершенстве, родниковую, хорошего качества. Пробуйте заменять чай и кофе на теплую воду.
Хотя бы начните делать попытки и первые шаги. Не получается сразу — действуйте постепенно. Один день замените утренний кофе на стакан теплой воды, на второй день выпейте воду вместо вечернего чая.
Скачайте на телефон приложение, которое напомнит о питьевом режиме. Любите вести бумажные записи — прикрепите к рабочему монитору стикер с расписанием приёма воды. Мини-паузы в работе будут полезны и для нервной системы.
Превратите питьё воды в «стильный» ритуал и пейте воду из красивой бутылочки, бокала или стакана.
Увеличьте количество воды в жару, дни посещения фитнес клуба, бани или сауны, при авиа перелётах и в других ситуациях, когда организм теряет влагу.
Добавьте эмоций в питьё воды. Улыбнитесь, вспомните о беззаботных минутах отпуска или посмотрите на небо за окном.
Организм с удовольствием сам станет напоминать, что пора пить воду и получать порцию позитива.
Не верьте мне на слово и обязательно проверьте, что бесценные результаты от полезной привычки вы почувствуете уже через несколько дней.
Грамотный ежедневный питьевой режим позволит Вашему телу запустить процессы естeственного омоложения, похудения, оздоровления, регенерации и обновления.