Начну с предыстории. Когда я была беременна вторым ребенок, уже на последнем месяце, в один из дней, моя дочь, как-то от души пнула меня изнутри ногой так, что у меня замкнуло что-то в позвоночнике.
И боль была просто адская! Я не могла ни согнуться, ни повернуться, мне хотелось только лежать, причем, даже с боку на бок было больно переваливаться.
Не говоря уж о походах в уборную, которые для меня на несколько дней стали просто адом!
Дня через 3 боль притупилась.
После рождения дочери, время от времени, боль возвращалась, и меня как-будто снова “ замыкало”.
Я вернулась на танцы уже на четвертый месяц после рождения, очень уж хотелось поскорее восстановиться. И в те дни, когда мой любые повороты, не говоря уж о наклонах, причиняли мне жуткую боль, я приняла для себя волевое решение - растанцовывать спину, несмотря на боль.
И, если первую часть тренировки больно было жутко, то ближе к концу, боль становилась меньше. И проходила скорее.
Но все равно с этим нужно было что-то делать!
Так как боль была не постоянная, а просто возвращалась время от времени, от приступа к приступу я старалась о ней не думать. Но, конечно, она меня беспокоила!
На один из Новогодних праздников, я выпросила у мужа лечебный массаж спины, потому что думала, что это немного поможет. Но муж оказался более сознательным, чем я, и подарил мне сертификат в клинику по лечении спины.
В общем меня погнали на МРТ, выяснилось, что у меня грыжа в пояснице почти 6 мм!
Сертификата хватило всего на 2 массажа и 2 приема остеопата (клиника была не из дешевых). Но, сами понимаете, этого было недостаточно.
Я много читала, исследовала и решила не оставлять всё как есть, и тем более не доводить себя до операции.
Мне попался комплекс асан , который назывался: ”Безоперационное лечение грыжи”, где автор говорил о том, что за 2 недели я забуду о грыже.
До этого я уже занималась йогой, но скорее эпизодически, чем регулярно.
Но тут я решила взяться за себя серьезно!
И каждый день стала делать именно этот комплекс. Сначала какие-то асаны у меня получались не так хорошо, как мне хотелось, но я старалась делать все максимально правильно. Со временем я смогла углубиться и у меня получалось всё лучше и лучше! Причем что меня особенно подкупило, комплекс занимал по времени всего 17 минут!
И в минуты, когда на меня накатывала лень, я всегда могла себя убедить, тем, что лучше я потрачу на себя 17 минут сегодня, чем неделю в больнице после операции!
Я вставала каждый день в 6.15, принимала душ, и занималась йогой. И к 7 утра я уже готова была собираться на работу и помогать детям собираться в школу.
Прошло уже 3 года с тех пор, как я каждый день, кроме воскресенья, занимаюсь йогой. Со временем, мне стало мало того, что я делаю, я стала еще больше изучать практику, и дополнила свой комплекс некоторыми асанами , которые дополняли эффект.
О боли в спине я, действительно, забыла насовсем.
Вот так, без доктора, без операций, справилась своими силами!
Приятным бонусом стало то, что я еще и похудела в тех местах, где похудеть было сложнее всего, даже благодаря танцам, а именно “бока” ушли совсем, вместе с лишним жирком в области живота. Его было немного, но избавиться от него я пыталась долго.
Так что, на своем личном опыте могу сказать, что можно справиться с проблемами со спиной только благодаря йоге!
Поэтому я и пою дифирамбы и призываю всех найти хоть немного времени для себя и посвятить их своему здоровью! Хотя, недавно я прочитала статью доктора, где встретила немного иную точку зрения.
А вы как считаете, лучше постоянно бегать к специалистам или доверить свое тело вековой практике оздоровления позвоночника и не зависеть ни от кого, кроме себя?
Пишите комментарии, и, если статья понравилась, подписывайтесь!
Мне будет приятно!