Нам часто говорили что-то вроде «не плачь», «успокойся», «не злись»...
⠀
И чаще всего мы это и делаем. Находим в себе огромные силы для того, чтобы сдержаться и не заплакать лишний раз, когда очень хочется.
⠀
Особенно это касается мужчин, ведь проявить ту или иную эмоцию, зачастую считается признаком слабости, что НУ НИКАК не приветствуется в обществе и не подходит под каноны морали и ещё чего-то.
⠀
Загнанные внутрь эмоции, «неотреагированные» реакции на старые обиды, вовремя невыплаканные слёзы со временем непременно превратятся в болезни. Все это связано.
⠀
Можно найти бесконечные примеры из психотерапевтических практик: например, женщина «с яйцами», решившая стать мужиком в семье, начав зарабатывать большие деньги (ну или не очень, суть не в этом), работающая 24/7 - забывает, что она женщина. Не позволяет себе реагировать так, как свойственно женской натуре, не проявляет слабости.
⠀
Женщина — которая «все сама!». Женщина, у которой «все хорошо».
⠀
В такие моменты происходит вытеснение накопившегося негатива с уровня сознания на уровень подсознания.
⠀
С пугающей частотой эти женщины обращаются к гинекологу с различными женскими заболеваниями, но окончательно избавиться от недугов можно только после работы над собой и своей головой.
⠀
Необходимо переживать каждую, хоть и негативную эмоцию. Но что очень важно — переживать ее нужно в момент возникновения. Максимально выплакаться, накричать на весь мир (но только не на близкого человека), разбить любимую вазу или тарелку. Обмусолить эту эмоцию, но не погружаться в неё с головой.
⠀
Как это сделать? Не так сложно, как кажется: попробуйте осознать, что именно вы чувствуете в данный момент.
«Сейчас я чувствую сильную обиду», «Я очень зол», «Мне очень больно».
Осознавая эти эмоции — вы автоматически укорачиваете им жизнь. Не даёте им помутить Ваш разум.
⠀
Просто наблюдайте за своими эмоциями.
⠀
И помните, что вспоминая сильную эмоциональную ситуацию из вашего ПРОШЛОГО, вы автоматически запускаете каскад тех же реакций в организме, что и в момент проживания этой ситуации. Вы вредите своему организму. Проживайте эмоцию в пик ситуации и не возвращайтесь в прошлое.