Рекомендации для улучшения общего иммунитета

Всем при­вет, мои лю­би­мые и глу­бо­ко­ува­жа­е­мые чи­та­те­ли, в этой статье хо­те­лось бы об­су­дить та­кую те­му, как им­му­ни­тет. Эта те­ма важ­на для всех, так как им­му­ни­тет - это на­ша кре­пость, ко­то­рая охра­ня­ет нас от раз­лич­ных за­бо­ле­ва­ний, ви­ру­сов и про­чих бо­ля­чек. Я рас­ска­жу, что де­лать, что­бы его по­вы­сить, что от­ни­ма­ет им­му­ни­тет и еще мно­го ин­те­рес­ных фак­тов.

Нач­нем как обыч­но с опре­де­ле­ния. Что же та­кое им­му­ни­тет? Им­му­ни­тет - это спо­соб­ность ор­га­низ­ма под­дер­жи­вать свою це­лост­ность и уда­ле­ния вред­ных для нас кле­ток и ве­ществ.

Ре­ко­мен­да­ции для улуч­ше­ния им­му­ни­те­та.

Не­сколь­ко со­ве­тов о том, как по­вы­сить им­му­ни­тет:
Не­об­хо­ди­мо пра­виль­ное пи­та­ние и ЗОЖ.
Ка­за­лось бы, оче­вид­ней­ший со­вет. Все мы с дет­ст­ва зна­ем, что нуж­но есть ка­шу и за­ни­мать­ся спор­том, но со вре­ме­нем мы вы­рас­та­ем, устра­ива­ем­ся на ра­бо­ту. Ча­ще все­го на­ша ра­бо­та - си­дя­чая, мы ра­бо­та­ем лишь го­ло­вой, а те­ло в этот мо­мент на­хо­дить­ся не­по­движ­но в од­ной точ­ке, едим быст­ро, все что по­па­ло под ру­ки, что­бы успеть за­нять при­выч­ное по­ло­же­ние крю­ка на сво­ем ра­бо­чем мес­те в офи­се. Та­кое нуж­но мак­си­маль­но ис­клю­чить.

Не­сколь­ко со­ве­тов:
Что нуж­но де­лать с ут­ра? Не­об­хо­ди­мо съесть па­ру зуб­чи­ков чес­но­ка на­то­щак(2-3 зуб­чи­ка) и за­пить при этом не­сколь­ки­ми ста­ка­на­ми теп­лой во­ды.
Так­же мож­но вы­пить тра­вя­ной чай с ме­дом и ли­мо­ном. От­лич­но по­мо­га­ет им­му­ни­те­ту.

Сде­лай­те ак­цент на рас­ти­тель­ную пи­щу. Та­кую, как фрук­ты и ово­щи. Они нор­ма­ли­зу­ют ра­бо­ту ва­ше­го ки­шеч­ни­ка.
За­ве­ди­те се­бе при­выч­ку за­ни­мать­ся спор­том. Не обя­за­тель­но быть про­фес­си­о­наль­ным спорт­сме­ном, не­об­хо­ди­мо лишь каж­дый день вы­хо­дить на 20-25 ми­нут­ную про­беж­ку.


За­клю­че­ние, ито­ги.
Вы­пол­нив мои ре­ко­мен­да­ции, ваш ор­га­низм ста­нет чувст­во­вать се­бя на­мно­го луч­ше, у вас бу­дет при­лив бодрос­ти и энер­гии, вы за­жи­ве­те но­вой жизнь.
Спа­си­бо за про­чте­ние, же­лаю вам здо­ровья!