1. Не объедаться, питаться дробно и часто (небольшими порциями, четыре-пять раз в день). Если пища принята вовремя, организм лучше ее переваривает и усваивает.
2. Не игнорировать завтрак - именно он запускает нормальные обменные процессы в организме. Основательно подкрепившись в течение дня, вы избежите вечернего чувства голода, приводящего к внеплановому и бесконтрольному поглощению калорийных лакомств.
3. Прислушиваться к аппетиту - если пища съедена через силу, пользы она не принесет.
4. Ограничить потребление соли, задерживающей жидкость в организме и провоцирующей отеки, отказаться от фастфуда и "пустых" калорий (сдобы, жирных кремов, копченостей, майонеза).
5. Отдавать предпочтение традиционной пище, к которой наш организм издавна приучен. Экзоты (даже привычные апельсины) могут быть виновниками развития аллергии у ребенка в дальнейшем.
Если врач дал добро, можно устраивать разгрузочные дни (с целью контроля за массой тела) - яблочные, кефирные.