Когда мы задумываемся о том, что хотим более счастливой жизни, то зачастую в голову приходит мысль попробовать нечто новое — то, что подарит нам радость. На самом же деле, для этого сначала нужно освободиться от того груза, который с нами ежедневно. И речь здесь вовсе не о материальных вещах, а скорее о ментальных привычках.
Вот 7 паттернов и установок, от которых нужно избавиться, чтобы чувствовать себя счастливее и спокойнее.
Обиды
У всех нас есть обиды: кто-то манипулирует нами или поступает несправедливо, а мы жалуемся самим себе на этих людей. Готовность отпустить обиду не означает, что мы притворяемся, будто другой человек — святой, а скорее, что мы не позволяем его действиям испортить нашу жизнь, наш день.
Напоминая себе, что в любви нет обид, мы можем принять тот факт, что другой человек поступил несправедливо, но мы не собираемся хранить эту историю и обиду в наших сердцах месяцами или годами.
Нежелание меняться
Если мы хотим, чтобы наша жизнь изменилась, мы должны измениться. Мы не можем цепляться за свое восприятие, паттерны и поведение и ожидать, что наша жизнь изменится.
Например, если женщина была одиноки в течение многих лет, но не хочет пробовать онлайн-знакомства, то этот способ общения даст ей шанс встретить мужчину.
Если мы годами ссорились с кем-то из членов семьи, мы не можем подходить к этим отношениям так же и ожидать, что они будут другими. Чтобы произошли какие-то изменения, должно произойти что-то новое.
Вместо того чтобы критиковать ребенка, который никогда ничего не делает правильно, попробуйте сделать ему комплимент. Вместо того чтобы придираться к своему партнеру, мы можем сосредоточиться на его положительных качествах. Вместо того чтобы думать, что лучшей работы не найти, мы можем открыть для себя новые возможности; возможно, мы переедем или сменим сферу деятельности.
Ограничивающие убеждения
Ограничивающее убеждение — это каждая отрицательная идея , которую мы продолжаем содержать в голове и которая не несет нам полезности .
Вот примеры: «Я ни разу не выберусь из долгов», «В данном мегаполисе нет не плохих людей», «Я очень стара, дабы заменять карьеру», «Любви более не существует».
Ограничивающие убеждения всякий раз заполнены каким-то преувеличением – за счет текста «никогда» и за счет обобщения о том, собственно что что-нибудь «невозможно». Эти установки заполняют нашу жизнь нескончаемым «Нет». Мы обязаны быть готовы выпустить их, в том числе и в случае если наши теперешние актуальные условия надеются , собственно что эти ограничивающие убеждения на самом деле верны.
Мы можем перейти и взамен сего задуматься : «Раз моя подруга располагается в отношениях, означает , это возможно», «Многие люд заменяют карьеру, например отчего же я не могу?».
Любое «Да» выделяет нам шанс на вероятные дела или же конфигурации . Когда мы отпускаем ограничивающие убеждения, двери раскрываются , и наша жизнь изменяется .
Мышление потерпевшие
Когда мы пожалуемся , люд соболезнуют нам; мы пользуемся наши отрицательные актуальные условия как инструмент для установления связей с другими, которые также негативны.
Мы получаем жалость . «Бедная! Твой компаньон кинул тебя… Как жаль! Ты заслуживаешь лучшего!» Аналогично ребятам , мы очень драматизируем собственную боль, дабы заинтересовать к для себя забота . Но оно не работает нам, вследствие того собственно что держит нас в состоянии слабости .
Мы обязаны быть готовы выпустить наше мышление потерпевшие и взамен сего избрать , дабы испытывать себя способными. К примеру : «Я болею, но мне делается чем какого-либо другого с любым днем», «Мои дела завершились , но лишь только вследствие того , собственно что я намереваюсь повстречать мужчину ещё лучше».
Лишь только за это время , когда мы испытываем в для себя силы, мы можем на самом деле поменять собственную жизнь.
Думы о минувшем
Прошедшее ушло. Отпустите историю . Данный мужик пропал . Наше младенчество завершилось . Та обстановка , которая была несправедливой, случилась в минувшем году. Собственно что неплохого в том, дабы одевать это все с собой? Как это несомненно поможет нам — каждый день воспроизводить прошедшее , поднимая его в беседах и предохраняя ощущения обиды, гнева и уныния в нашем сердце? Это приведет лишь только к физиологической заболевания , стрессу и депрессии. Взамен сего мы можем избрать амнистия и высвобождение от минувшего .
счастливые люд — это те, кто просто отпускает прошедшее . Это не означает , собственно что они не протекают сквозь больные и несправедливые истории , быстрее , они не желают придерживаться за боль. Мы можем избрать , дабы выпустить его, не для иного человека, но для себя.
Вожделение поменять аутентичный момент
«Он не обязан был сего говорить», «Я не обязана быть здесь», «Этот человек не обязан в данный момент стоять передо мной с просьбами», «Я не обязана трудиться в пробке».
В нашем сознании мы каждый день боремся с текущим фактором , желая, дабы он был иным . Все, собственно что навевает нам разочарование! Мы можем разрешить моменту быть как раз этим , каковой он есть. Взамен сего мы можем задуматься : «Ну, он элементарно заявил мне что-нибудь плохое», «Ну собственно что ж, есть большое количество злобных людей. Ну и что?», «Пока я пребываю в пробке, я проведу это время с пользой».
Быть заботливым значит , собственно что мы перестаем биться с истинным фактором . Это не означает , собственно что мы притворяемся, как будто ничего не случается , а быстрее , собственно что мы берем на себя это.
Критика и самоосуждение
Когда мы начинаем обдумывать нехороший глас в нашем сознании, мы страдаем. Это глас , который беседует нам, собственно что мы мало отлично смотримся , собственно что у нас нет элитной машины или же довольно большущего жилища , или же в случае если бы лишь только наши ноги были несколько меньше, за это время мы были бы рады .
Грусть приходит в итоге дум , которые мы полагаем . Мы можем избирать собственные думы буквально например же, как избираем одежку , которую надеваем днем .
Когда в уме наступает опасная пустословие , поверните ее в обратном направленности .
Когда мы освобождаемся от неблагоприятных дум и убеждений, наша жизнь изменяется . Мы привлекаем более позитивных и здоровых отношений. Мы пытаемся то, в чем ни разу не имели возможность бы преуспеть, и обнаруживаем, собственно что в том числе и находясь в вдали не безупречных жизненных обстоятельствах , мы готовы предохранять покой . И все это готовит нашу жизнь гораздо , гораздо больше увлекательной .