Эмоции ни хороши, ни плохи. Главное — то, как вы умеете справляться с этими эмоциями.
Ключ к успеху — осознавать свои эмоции и понимать, как контролировать их, чтобы они не контролировали вас. Ваши эмоции влияют на то, как вы думаете и ведете себя. Важно осознавать, как ваша эмоциональная реакция может изменить ваше восприятие и, в конечном итоге, ваше поведение.
Вот 7 эмоций, которые вы должны контролировать, потому что они делают вам хуже:
Гнев может побудить вас сделать то, о чем вы потом пожалеете
Казалось бы, много хорошего проистекает из гневных чувств. Движение за гражданские права, например, не появилось бы, если бы расизм никого не возмущал. Но слишком часто гнев может привести к резким словам и поспешным решениям.
Если вы говорите что-то грубое менеджеру по работе с клиентами, который не соответствует вашим потребностям, или вы обрушиваетесь на клиента, который, кажется, зря тратит ваше время, гнев может привести к катастрофе, если вы не будете осторожны.
Научитесь распознавать предупреждающие знаки того, что ваш гнев растет, и предпринимайте шаги, чтобы успокоиться, прежде чем вы так разозлитесь, что будете вести себя так, о чем позже пожалеете.
Тревога может заставить вас беспокоиться напрасно
Хотя и есть некоторые вещи, которые должны вызывать у вас беспокойство, волноваться о событиях, находящихся вне вашего контроля, — не лучшее использование вашего времени. Тревожные чувства могут привести к множеству тревожных мыслей, катастрофических предсказаний и бессмысленных вопросов типа «а что, если …».
Вместо того, чтобы трепать себе нервы, превратите непродуктивное беспокойство в активное решение проблем. Примите решение улучшить ситуацию и предпринять шаги для предотвращения катастрофы, вместо того, чтобы праздно беспокоиться о том, что может случиться что-то плохое.
Облом имеет возможность вынудить вас пасть
Ощущение расстройства имеет возможность привести к этим думам , как «Я не могу сего сделать» или же «Это очень сложно». Подобный тип мышления лишь только увеличит ваше облом . В конечном результате это имеет возможность привести к что , собственно что вы приложите меньше усилий, и вы сможете заблаговременно пасть .
Осознайте, как облом воздействует на вашу работу. Когда вы изо всех сил пробуете исполнить трудную задачку , создавайте нередкие перерывы и разработайте нужный внутренний монолог, который поощряет ваши старания .
Грусть имеет возможность вынудить вас сомкнуться
Когда для вас обидно , у вас имеет возможность появиться обольщение отделяться . Но уход от приятелей и семьи имеет возможность ухудшить ваше мучение . Не достаточно кому поднимает настроение просиживание на диванчике в одиночестве.
Чем какого-либо другого избрать общение с другими, в том числе и в случае если для вас сего не охота . Есть добрый шанс, собственно что общение с людьми имеет возможность посодействовать отвлечься, унять или, вполне вероятно , в том числе и похохотать .
Испуг имеет возможность удерживать вас
Испуг доставляет дискомфорт, и неплохо создавать все вероятное , дабы избежать сего дискомфорта. Что не наименее , избегание всего, собственно что вызывает у вас испуг , имеет возможность сдерживать вас от заслуги ваших целей.
Не так важно , не дает ли для вас подать утверждение о способе на свежую работу испуг отказа или же же испуг беды не разрешает начать свое дело, будьте готовы принять собственные боязни . С практикой вы обретете уверенность в собственной возможности создавать то, собственно что вас страшит .
Приятное беспокойство имеет возможность вынудить вас не отмечать рисков
Не лишь только досадные впечатлении имеют все шансы саботировать ваши усилия; беспокойство также имеет возможность быть задачей . Когда вы вправду кое-чем обеспокоены , эти впечатлении имеют все шансы вынудить вас недооценивать риск и переоценивать шансы на триумф .
Намереваетесь ли вы арестовать ипотеку сверх вашего бютжета или же намереваетесь кинуть работу, дабы начать бизнес без отчетливого намерения , припоминайте , собственно что лестные впечатлении имеют все шансы крепко воздействовать на ваши заключения . Отыщите время, дабы расценить плюсы и минусы принятых заключений , дабы беспокойство не сбило вас с пути.
Позор имеет возможность вынудить вас скрываться
Позор — это мощная чувство , которая имеет возможность вынудить вас раствориться. Вы сможете попробовать утаить промахи , коих стыдитесь, или же вы сможете попробовать завуалировать то, кем вы считаетесь на самом деле.
Откажитесь беречь тайны , образующиеся из позора . Будьте неподдельными в том, кто вы есть, и сознайтесь в том, собственно что вы создали , не обращая внимания на образующиеся зазорные ощущения .