Каждый из нас в этой жизни далеко не один раз сталкивался с плохим настроением, которое портит все планы на день. В этой статье мы расскажем о пяти самых простых способах в борьбе с негативными эмоциями.
1 . Медитация .
Да , Вам не показалось . Хорошая и качественная медитация помогает в подавлении негативных эмоций , которые тянут нас вниз . Будет лучше , если Вы возьмете за привычку регулярно медитировать . В Интернете полно информации о данных практиках и не меньше положительных отзывов о них . В качестве примера можно привести тратаку , которая больше направлена на глаза , но и в целом оказывает хорошее успокаивающее воздействие на Ваше эмоциональное состояние .
2 . Музыка .
Тоже некого рода медитация , не считаете ? На сегодняшний день уже множество исследований доказали положительное влияние музыки на организм и его работу . Будет лучше , если это будет классическая музыка , но можно и на свой вкус .
3 . Спорт .
Сделайте легкую пробежку на свежем воздухе , попрыгайте на скакалке . Регулярные тренировки не хуже медитаций восстанавливают эмоциональный фон .
Примечание : данный способ имеет побочные эффекты в виде подтянутого тела и внимания со стороны противоположного пола :)
4 . Шоппинг .
Отнюдь не бюджетно , но действенно . Однако кто - то и может позволить себе такое удовольствие в качестве подавления плохого настроения . Сегодня чуть ли не каждый магазин имеет свой сайт со всем списком товаров и цен , с возможностью сделать покупку с доставкой до дома .
Купите что - нибудь любимое , что давно хотели , но так и не решались на покупку . Конечно , если у Вас есть такая возможность . Подходите к данному вопросу рационально . А мы переходим к последнему участнику нашей сегодняшней подборки .
5 . Рукоделие .
Это может быть что угодно : вышивание , вязание , шитьё , создание бижутерии и т . д . Может показаться , что данное занятие , наоборот , не для нервных людей , но нет . Включите любимую музыку , фильм или сериал . устройтесь поудобнее , не торопитесь . Вы сами и не заметите , как весь спектр Вашего внимания настроится на работе и красивых петельках , а плохого настроения как и не бывало . Но не переусердствуйте , берегите своё зрение !
В данном топе мы рассказали о 5 из многочисленных способов в борьбе с плохим настроением и , надеемся , для Вас эта статья была полезной . Берегите себя и свои нервишки !