Думаю каждому знакома ситуация, когда мысли в голове танцуют ламбаду и разобраться в них очень трудно. Хочется остановиться и прислушаться к себе и своим истинным желаниям, целям, именно так можно найти решение любого вопроса
⠀
Разрекламированных способов успокоить ум сейчас много: кто-то стоит на гвоздях и делает очередную асану, кто-то медитирует в позе лотоса, еще используют разные дыхательные практики. В общем вы поняли
⠀
Я нашел свой способ, который помогает на 100%
БЕГ - 3,5 или 8 км в спокойном темпе
Уже через неделю стабильных забегов я чувствую разницу, прихожу в ресурсное состояние и ЭНЕРГИЯ прет
⠀
А еще когда чувствую спады, начинаю контролировать то, что я ем. Сразу снижаю количество сладкого и мучного и перехожу на мясо и зелень
⠀
Поделитесь в комментариях, как вы приводите мысли в порядок