Друзья всем привет!!
Хлоя Тинг - знаменитая в мире фитнеса персона активно пропагандирующая здоровый образ жизни.
Но сегодня я хочу подвергнуть ее подход к тренировкам жёсткой критике и снять с вас розовые очки. Такой вы точно не станете.
Как тренируется Хлоя?
Тренировки Хлои, можно выполнить и в домашних условиях. Все что вам понадобится - собственный вес и неисчерпаемая вера в себя. Тк, такую интенсивность вряд ли потянет даже опытный спортсмен.
Просто для примера.
Хлоя Тинг пропагандирует тренировки с собственным весом. Упражнения выполняются по кругу. Отдых между упражнениями либо минимальный, либо отсутствует вовсе.
В видео выше - 19 упражнений, 40 секунд работы, 5-10 секунд отдых.
В самой тренировке, огромное количество упражнений на одни и те же группы мышц. Такая тренировка, по словам самой Хлои, сожжёт порядка 400 ккал.
А теперь что не так.
Ну понеслась как говорится. Давайте по порядку. Много ли тех кто сможет выдержать такую интенсивность?
Я просто хочу понять для кого эти тренировки? Для профессионалов? Вряд ли. Для девушек которые хотят похудеть? Разве смогут они повторить это все. Конечно можно масштабировать и подбирать нагрузку под себя. Тогда я не понимаю в чём ценность этих роликов.
Кстати о ценности. Безусловно все что мы видим на ролике выглядит эффектно и безумно мотивирует. А та лёгкость с которой выполняются упражнения заставляет оторваться от дивана и попробовать выполнить эту треню. Мозг так и говорит тебе: "Посмотри она же это легко делает и ты сможешь. Ты же в 6 классе на плавание ходил". Мотивирует страшно, но толку мало.
А если опустить мотивацию, то что у нас остаётся? Просто набор упражнений. Какая то странная последовательность. Просто сделай все что приходит в голову, чем такая "программа" хуже. Здесь речи не идёт о планировании нагрузки, восстановлении и тд. А разве это не ключевые моменты?
Всего 400 ккал. Так впахивать из за двух пончиков съеденных в кафе? Право, лучше контроллируйте питание. Во первых это не так больно, во вторых на второй день вы вряд ли захотите тренироваться. Не то что захотите, вряд ли сможете.
Оно того не стоит. Фигура нашей героини на мой взгляд не является выдающейся. Она достаточно маленького роста и у нее прекрасный метаболизм. Конечно тренировки делают ее более подтянутой. Но поверьте если бы она не тренировалась, то выглядела бы не сильно хуже. Заслуга родителей.
В заключении, хочу сказать что девочка крайне популярна в мире фитнеса. Она проводит кучу марафонов, челленджей и прочих заруб. С одной стороны похвально что популяризирует спорт, с другой я не понимаю ценность этого.
Что скажете о тренировках этой спортсменки? Как вам ее форма? Пишите в комментах и подписывайтесь на канал!!!