Сегодня хочу рассказать тебе историю своего пути к телу мечты, который ещё не окончен. Путь начался со спорта и привёл к правильному питанию.
Спорт регулярно присутствует в моей жизни, будь то утренняя пробежка, домашняя круговая тренировка, волейбол, бассейн, сноуборд, велосипед, батут и т.д. Но были периоды в моей жизни, когда спорт уходил на второй план, и тогда сразу приходили лишние кг. Такими периодами были: беременность, период грудного вскармливания и карантин, в каждый из этих периодов я позволила себе набрать 6 лишних кг (к моему весу в 60 кг, это +10%). И всё это от неосознанного питания.
Я питалась, как среднестатистический человек: салатики с майонезом, наваристые супчики, пюрешка с жареными котлетками, тортики по выходным. А как пить чай или кофе без сахара вообще представить не могла. Поэтому тело мечты так и оставалось мечтой.
Главное осознание, к которому я пришла, заключается в том, что быть стройной и спортивной, не значит здоровой. Я всегда была стройной и любила спорт, но это не делало меня здоровой, а мое тело красивым!
Только после 30 лет я с интересом начала изучать тему сбалансированного правильного питания и читать статьи о вреде сахара.
Сейчас мне 33 и я горжусь своими победами не только в спорте, но и в питании: я полностью отказалась от сахара, белого хлеба, булочек, печенья, майонеза, жаренного, соков, газировок, пива. Сейчас мой рацион состоит из полезной, здоровой и вкусной еды и я забочусь о том, что поступает в мой организм.
Мне очень нравится аналогия человеческого организма и автомобиля. Мы привыкли выбирать для своего авто лучшее топливо и проводить плановые ТО раз в год, но нет такой же привычки в отношении своего собственного тела, которое невозможно поменять, когда оно устареет, в отличии от автомобиля. Поэтому пищу нужно воспринимать, как топливо для организма и для поддержания отличной жизнеспособности, топливо должно быть лучшим.
А ты задумывался о качестве «топлива», которым ты заправляешь свой организм? Задумайся, что тебе мешает правильно питаться. Выпиши на листок все причины в один столбец, а другой столбец напиши то, что ты получишь, если будешь правильно питаться и подумай какой из столбцов для тебя важнее.
Есть множество аналогичных практических заданий, которые помогают осознать истинные причины и выявить желания и цели, исполнению которых может помешать лишний вес и плохое здоровье. Подумай над этим, особенно в долгосрочной перспективе, что будет с твоим организмом через 10 лет, если ты продолжишь заправлять его пищевым мусором.