Сегодня хочу затронуть тему здоровья в целом. Часто замечаете что у вас появляются боли в спине, хруст в костях? У меня часто такое появляется когда я перехожу так сказать на ленивый режим. Всё-таки для человека физические нагрузки очень важны
Вы каждое утро собираетесь? Но у вас нет сил?
Начните с элементарно, главное превратить все свои начинания в систему. Делайте через силы на протяжении 21 дня и у вас выработается привычка, что потом будет работать уже на автоматизме.
Что же мне делать?
Ответ на этот вопрос очень простой. Вам не стоит себя до упаду нагружать достаточно делать базовые упражнения:
- Приседания
- Велосипед
- Наклоны
- Махи руками
- Разминка поясницы
В следущей статье я вам более подробно опишу упражнения, важно помнить, что если вы никогда не занимались нельзя себя сильно нагружать иначе вы только навредите своему здоровью и у вас не выйдет ничего стоящего с этих упражнений. Всего нужно в меру.
Теперь что касается питания, многие наверное кто пробывал садится на диету замечали, что после окончания набираешь веса еще больше. А это всё из за неправильной психологии. Вы должны думать не о том, как вам скинуть заветные 5кг и стать фитоняшкой, а как ограничить вредную пищу в своём рационе. Если вы изначально сократите все углеводы, жиры(вредные) хотяб процентов на 20, то заметите через месяц, что появилась значительная легкость в вашем теле. А со временем ваш мозг начнет хотеть всё больше и больше, и автоматически опять же включается автоматика, вы достигнете тех результатов о чем когда-то мечтали