В наш непростой век планирования по минутам и культа успеха отдыхать стало проблемой. Кажется, что нужно сделать больше, еще больше! Даже отдых стал иметь какие-то жесткие планы и рамки — в противовес другой крайности, проведению часов в интернете и просмотру новостных лент. Как отдыхать правильно? Давайте посмотрим.
Ориентируйтесь на себя
Если вы интроверт, то полежать в тишине с книгой для вас будет намного лучшим вариантом, чем идти на шумную тусовку, которая подходит более общительным людям, чем вы.
Спросите себя, что вам нравится делать больше всего? Можно также составить список из вещей, которые помогают вам действительно расслабиться и отдохнуть, и пользоваться им по мере необходимости. Если вам хочется вместо активного отдыха читать любовные романы или вязать бесконечный шарф — это ваше право.
Сон
Сложно отдохнуть, когда не удовлетворена базовая потребность во сне. «Стандартных» восьми часов сна вам может быть мало — не ругайте себя за это, постарайтесь выстроить свой график таким образом, чтобы спать достаточно именно для вас.
Смена деятельности
Если вы работаете в офисе за компьютером, многие статьи советуют активный отдых, но идти на пробежку после восьмичасового рабочего дня может звучать пугающе. На самом деле, достаточно будет даже просто пойти дорогой через парк, отвлекаясь на красивых птиц или деревья. Главное — отдохните от гаджетов, временно ими не пользуясь.
Планируйте умеренно
Вам хочется в ваш единственный выходной свернуть горы, успеть проехать полстраны автостопом и пойти волонтером в кошачий приют, а также прочесть две книги и приготовить обед на двенадцать персон? Время остановиться и задуматься, сколько вы можете так отдыхать, чтобы не устать от отдыха. Какое количество дел вам будет оптимально сделать в свой выходной? Если прислушаться к себе, вполне можно услышать тихий голосок, который скажет вам в какой-то момент «достаточно».
Отдохните от дел
Как и в предыдущем пункте, если пытаться вместить все дела, которые вы не успели сделать на неделе, в выходной — это получится такой же рабочий день. Одного-двух дел, без которых нельзя обойтись, в выходной будет вполне достаточно — остальное время посвятите себе.
Радость
То, что вы делаете на отдыхе, должно вас радовать. Поэтому, опять же, если вы предпочитаете полежать в ванне с морской солью вместо того, чтобы идти весь день кататься на лыжах, позвольте себе делать то, что вы хотите.
Идеал недостижим
Мы часто ставим себе высокие планки и хотим, чтобы наш отдых был максимально разнообразным и продуктивным, но идеальные в вашем представлении выходные могут оказаться совсем не такими расслабляющими, как было в мечтах. Планируйте меньше, оставьте себе больше времени на то, чтобы ничего не делать и просто побыть собой.
Меняйте планы
Если шестое чувство вам подсказывает, что в сегодняшний день запланированный поход не принесет вам такой радости, как вы думали — меняйте планы на то, что позволит вам расслабиться лучше.
А как вы лучше всего отдыхаете? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал :)