Приветствую всех читателей моего канала! Меня зовут Сусанна, и я очень рада Вас видеть на своем канале.
МОЯ ИСТОРИЯ
Когда я ходила как ели живой, но сильно переваренный пельмень... я думала, что это от недосыпа.
⠀
Когда мое настроение менялось как погода, то это от стресса.
⠀
Когда моя кожа скукожилась как старый башмак, а по утрам подушка обнимала сильно и одеяло не отпускало, я думала что, это опять недосып.
Если вы читаете и киваете головой, что у вас так же, то читайте дальше
⠀
А я плюнула и пошла гуглить. Нарыла, конечно, кучу болячек.
Но и много полезной информации гугл может дать.
Здесь должно быть красивое отступление, что за кожей нужно не только снаружи ухаживать, но и изнутри. То есть восполнять все недостатки организма в целом, а не только кремами себя натирать. Всем это итак ясно понятно.
Поэтому сразу к делу 😀
😎 САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
▪ОМЕГА 3
Ее недостаток вызывает: быстрое старение, сухость кожи и ее чувствительность к солнцу, замедляет метаболизм, ухудшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
Омега 3 - Этот полиненасыщенный жир ценен для умственного развития и для поддержания хорошего физического самочувствия.
Омега 6 - Это целый комплекс ненасыщенных жирных кислот, который отвечает за нормальное функционирование всех клеток нашего организма.
Омега 9 - Это ненасыщенные жирные кислоты, помогающие снизить уровень холестерина, поддерживать правильный уровень глюкозы, укрепляющие иммунную систему и снижающие риск онкологических заболеваний
▪ ВИТАМИН Д
У подавляющего большинства он на дне.
При его нехватке чувствуется вялость, кожа более раздраженная, перепады настроения, депрессия, бессонница.
Но можно и такой взять:
▪ ФЕРРИТИН (то есть Железо, он поднимает уровень ферритина)
Даже при норм гемоглобине он может быть на дне.
Признаки: вечно без сил, бледная серая кожа, головокружения, выпадение волос, ломкие ногти, головная боль.
Ранее я принимала Железо с ферритином такой
( фото к сожалению не сохранилось, прикреплю с сайта)
Таблетки легко глотаются, изжоги, тошноты, болей не было. Стул был в порядке.
Я старалась исключить вовремя приема железа крепкие чаи, кофе и молочку, тк это мешает железу усваиваться
Сейчас я пью Сорбифер, потому что в аптеках по городу в наличии не было, а заказ мой едет и едет.
МОЙ Опыт:
Изначально я принимала Сорбифер Дурулес по инструкции: одну таблетку в сутки. К концу первой недели начали проявляться побочки: проблемы с ЖКТ, запор.
Да, запор один из частых спутников приёма препаратов железа. И это будет похуже аллергической реакции.
Пришлось бросить пить препарат. И побочный эффект прошёл.
НО... Оказывается
Железо нужно принимать не по инструкции, а по интервальной схеме. Под каждого человека схема подбирается своя опытным путем.
Например,
1 день - 1 доза
2 день - 1доза
3 день - пропуск
4 день - 1 доза
5 день - пропуск
И так далее
У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА СВОЯ СХЕМА ПРИЕМА, и такой вариант приема подходит если у вас имеются побочки от него .