Спасибо всем, кто заглянул на канал. Я уверена, что скалка есть у вас дома и вы можете найти её без особых для себя проблем и затрат, при этом она может сослужить вам вполне неплохую службу, а частности решить многие проблемы с нашими ногами, укрепить и сохранить их здоровье. При этом согласитесь, мы и не вспоминаем обычно про этот инвентарь, который лежит у нас в шкафу без дела - ну что же пора достать скалку, которая вам не особо нужна ( выбирайте ту, которой вы не будете пользоваться) и начать вести активный образ жизни, катайте её хоть сидя за компьютером или в кресле :)
О том, что скалку можно использовать не по назначению, я думаю, знают многие, правда забывают об этом. Как считается, ранее скалка на Руси очень часто шла в ход, в качестве средства для укрепления здоровья - её катали в руках, использовали в качестве массажёра (что делается с успехом и сейчас), ну и катают её ногами - это пожалуй самое простое упражнение, которое можно совершить, при этом вы можете продолжать заниматься своими делами. В целом, есть специальный прибор, чем то похожий на скалку, но с выступами - но зачем тратить деньги, они же у нам не лишние :)
Что нужно делать и чем это нам помогает:
Итак, мы просто садимся в кресло или на стул - подкладываем скалку и начинаем катать её ногами вперёд и назад около 15-20 минут - этого времени вполне будет достаточно. Это удобно, тем более, что многие из нас пока ещё работают дома и даже в течение дня могут позволить себе такое маленькое упражнение, которое хоть немного, но придаёт активности. Чем это так полезно.
Ну если говорить о точках, то на подошве ног, как считают в Китае находится очень важная БАТ, которая отвечает практически за всё тело, а также молодость и долголетие. Вспоминаем упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге" - оно именно направлено на эту БАТ - в течение же дня, согласитесь мы не часто ходим без обуви, либо вообще воздействуем на подошву. Ещё скалка не плохо справляется с тем, что не даёт появиться плоскостопию, а также косточке на большом пальце (халлюкс вальгус) - с этим часто могут сталкиваться дамы - кто-то говорит, что это от неудобной обуви с узким "носом", но в целом причин много, даже наследственность, но вот скалка позволяет этому делу дольше не появляться. А вот после долгого дня на ногах такое небольшое упражнение, которое вы можете делать смотря любимые сериал - хорошо снимает усталость.
Почему не простая пластиковая или стеклянная бутылка - ну согласитесь, с деревом как-то надёжнее, так как бутылка с водой может протечь, а стекляшка лопнуть, поэтому с деревом всегда спокойно. Катать скалку можно в носочках или босиком - я не заметила разницы, разве что в носках не очень удобно.
Недостатки - честно, мною найдено не было. Единственное о чём нужно помнить - если у вас имеются проблемы с ногами, то сначала стоит посоветоваться с ведущим вас специалистом.
Пишите и делитесь своим мнением :)