В этой статье расскажу, как прогулки помогают мне и моим знакомым избавиться от переживаний. А еще вас ждет реальная история, в которой расскажу, как одна девушка за два месяца без серьезных ограничений вернулась в форму с помощью прогулок.
Прогулка - целебный душ для мозга
Во многих книгах по саморазвитию авторы настоятельно рекомендуют проводить побольше времени на свежем воздухе. Раньше я думала, что прогулки полезны для здоровья, потому что на улице воздух чище, чем в квартире. Мне казалось, что мы выходим просто подышать.
Теперь понимаю, что прогулки в первую очередь помогают успокоиться и выбросить из головы лишние мысли. Это пространство вне дома каким-то чудесным образом буквально за десять минут освежает мозг. Можно даже сравнить прогулки с целебным душем, который вымывает все ненужное из головы и уносит хлам суеты с собой.
Не хочешь гулять? Самое время гулять
Самое сложное в непонятном состоянии сознания, когда все раздражает и не знаешь, что делать вспомнить о целебных свойствах прогулок. Да, желание выходить на улицу может отсутсововать вовсе. И это именно тот звоночек, который извещает вас, что прогулка - это то, что сейчас может помочь.
Если ваша голова на месте. Проверьте, я не шучу. Потрогайте голову :) А ноги от дивана до холодильника передвигают вас исправно по квартире? Значит вы точно в состоянии выйти на свежий воздух. Берите себя за ухо и выводите на улицу. Через десять минут вы сами себе скажете огромное спасибо.
Гуляйте, друзья!
А у меня для вас еще одна мотивационная история ниже.
Девушка, прогулка и минус два размера
Летом 2020 года на стадионе у своего дома встретила бывшую коллегу. Она поделилась, что на изоляции пополнела на два размера и теперь худеет. Девушка исключила из своего рациона мучное и сладкое, зато включила ежедневные прогулки по часу. Что вы думаете?
Вес этой любительницы прогулок быстро пришел в норму. Никаких суровых диет или изнуряющих тренировок. Просто умеренное питание, свежий воздух и немножко силы воли сделали свое дело.
Попробуйте и вы!
Всем прогулок.
Ваш любимый психолог Жукова Анна