Собрали для вас простые и понятные советы, чтобы не подхватить какую ни будь заразу, и просто оставаться здоровым и жить счастливо! Наслаждайтесь)
Грамотный питьевой режим — гарантия крепкого здоровья.
В ходе научных исследований было установлено, что сахар снижает иммунитет в 17 раз.
Овощи и фрукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждого здорового человека.
Откажитесь от лекарственных препаратов в пользу суперфудов. Такая еда присутствует в рационе каждого человека, который заботится о своем здоровье.
Витамин С важен для крепкого иммунитета. Это вещество повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различного рода вирусам и бактериям.
Зелень — это ценный источник антиоксидантов, витаминов А и Е, минералов, органических кислот и клетчатки. Все эти вещества заметно укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма.
Чтобы микрофлора кишечника была здорова, необходимо добавить в свой рацион кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт.