Мотивация. Слишком большое, размытое и абстрактное понятие, обычное слово, состоящее из 9 букв, но как же много в нем все-таки смысла.
Итак, мотивация. Как часто в своей жизни мы слышали фразы в духе: «Тебе просто не хватает мотивации», «Может все дело в мотивации?», «Найди мотивацию и у тебя все получится!». На словах все казалось очень простым, а когда мы начинали браться за что-то весь наш азарт быстро угасал, и вся мотивация сливалась в унитаз, вместе с верой в возможности и мечты относительно дальнейших изменений и счастливого будущего.
Я такой человек, который верит лишь в то, что все возможно тогда, когда ты сам этого захочешь. Человек может измениться лишь тогда, когда сам этого пожелает и ответит себе на ряд соответствующих вопросов.
В школьные годы я была убеждена в том, что измениться человек может лишь один раз, рано или поздно в его жизни возникают и складываются такие обстоятельства, которые заставляют его измениться осознает он это или нет, но эти изменения обязательно происходят, я думала, что это что-то в духе определенного этапа взросления. И только недавно я поняла, что все это СУЩИЙ БРЕД! Измениться можно в любой момент, в любую минуту. Изменения, которых каждый из нас так рьяно желает происходят прежде всего в голове, в определенный момент ты понимаешь, что жить так дальше ты уже не можешь, этот момент может быть связан абсолютно с любым твоим жизненным моментом и этапом, будь то черта характера, взаимоотношения с людьми, неправильное выстраивание коммуникаций, недовольство собственным телом и блаблабла , такие привычные, но в тоже время кажущиеся сложными для каждого из нас вещи.
Итак, вернемся к нашему слову из 9 букв. Мотивация. В разные жизненные моменты, при разных жизненных обстоятельств я мотивирую себя совершенно по-разному. Думаю, что этот подход наиболее правильный. Ведь одно и тоже решение не может быть применительно ко всем нашим проблемам. Но в этом вопросе есть ряд наиболее важных принципов, и ты должен быть откровенен сам с собой, ведь себя обмануть не удастся:
- Что в данный момент является для меня наиболее важным? (Например, в какой-то момент самым важным для меня стало собственное осознание того, что я имею огромные проблемы относительно своей самооценки и самовосприятия, мне не нравилось то, как я общаюсь с людьми, не нравилось отражение в зеркале, не нравились даже собственные мысли и тогда я поняла, что пора что-то действительно менять и что на данном этапе это самое важное конкретно для меня, так как переступить через это я не смогу, а жить с этим будет очень сложно). Советы: определи для себя несколько важных моментов, чего бы тебе действительно хотелось получить от самого себя, как ты видишь себя идеального или идеальную, то есть необходимо представить в голове, а лучше выписать на бумагу желаемый результат и способ его достижения, например, мне не нравилось отражение в зеркале, я поняла, что это действительно большая для меня проблема, обрисовала общую картину, как буду к этому идти и что буду для этого делать и чтобы представить результат я поставила на обои в телефоне фотографию идеальной для себя фигуры, так я каждый день напоминала себе о ценности всего, что я делаю с полным осознанием того, что мне этого действительно хочется, а также того, что мне это действительно нужно. НИКОГДА не обманывайте себя! Это большая ошибка.
- Прими себя таким, какой ты есть. Никогда не стоит ругать себя за что-то, корить, если где-то что-то пропустил, нарушил или испортил. Я поняла, что такой подход будет наиболее правильный в случае, если свою мотивацию ты рассматриваешь как долгосрочное, а не краткосрочное явление. Осуществление такого подхода возможно лишь в том случае, если ко всему этому ты подходишь с полным принятием себя (над чем так же постоянно надо работать), осознанностью (то есть ты понимаешь как, что и зачем ты сейчас делаешь), и любовью к себе (об этом я как-нибудь напишу отдельно, так как это очень многозначное понятие). Совет: пойми, что работа над собой непрерывный и многоступенчатый этап, который не прекращается и не останавливается ни на секунду.
- Общайся с самим с собой и научись правильно расставлять приоритеты. Совет: общение с самим собой лучше выстраивать на бумаге, таким образом ты всегда сможешь взвесить все "за" и "против", а также всегда вернуться к началу диалога.
- Для того, чтобы избежать выгорания акцентируй внимание на маленьких задачах, которые приведут вас к достижению вашей глобальной и масштабной цели.
P.S. Мой вам маленький совет №1, обратите внимание на философию стоицизма - выстраивание повседневной жизни, основываясь на некоторых принципах данной философии, способно в достаточно короткие сроки изменить вашу жизнь к лучшему. К прочтению советую книгу:
Мой маленький совет № 2, обратите также свое внимание на концепцию Самоэффективности Альберта Бандуры - данная концепция способна положительным образом повлиять на вашу осознанность и сознательность в отношении целеполагания и самореализации.
Автор: Лу