Всем привет и пусть будет только LFM.
Квест на отказ от курения, является высокоуровневым, так как есть немало факторов требующих от вас много очков талантов в "силу воли", "дух" и "выносливость".
Чтобы принять данный квест, необходимо вложить много очков в "силу воли" и "дух". Чтобы это сделать, нужно морально готовиться и искать время и лучшее условие принятие данного задания.
Лучшие по моему мнению условия - это когда вам рекомендуют бросить курить врачи. Например если вы болеете пневмонией, где курение может напрямую влиять на скорость восстановления.
Второй вариант если раковые палочки сильно влияют на ваше здоровье и вы стали замечать негативные последствия (головные боли, усталость, вялость, кашель, боли в груди).
Эти факторы поднимают ваш уровень и очки талантов для данного квеста.
Для справки, выбирая цель выполнять квест, не ставьте глупые мотиваторы - бросить курить ради экономии средств или ради друга, на спор. Такие цели убьют вашу мотивацию и вы снова начнёте курить.
Повысить левел к принятию решения также можно при помощи литературы. Ее много, найдете сами.
День отмены
Кто-то говорит, что не надо ставить определенный день для бросания. А кто-то наоборот смог бросить только когда поставил черту. Тут уже вам решать, ставить дату или нет. Лично я бросал только после своего полного морального истощения из-за долгих месяцев, попыток бросить. И просто отказался от курения с грубыми словами в сторону палок.
Синдромы отмены и прочие негативные факторы
Тут по нам начинает дамажить сразу куча ситуаций которые сваливаются на нас.
- Наш мозг - ритуальные привычки которые постоянно связаны с нашими действиями, машинально заставляют нас тянутся к пачке. Очень трудный период отмены. Боремся и терпим, помогаем доп. средствами (сосачки, жвачки и мед. средства типа Никоретте).
- Наше окружение курильщиков - пытаемся максимально ограничить себя от встречи с ними, потому, что они оказывают очень много урона на психику и наш боевой дух.
- Наше убеждение - это когда вы заменяете привычку курить на другую привычку. К примеру если вы пользовались баллончиком Никоретте, вы к нему привыкаете и потом трудно бросить его, но это ещё не самое худшее... А вейпы или айкосы, прочие никотин содержащие вещи, вот уже не очень. Третий вариант это скорее просто предупреждение, что и такое тоже может быть.
Минусы бросить курить
- Ожирение - да может ни для кого не секрет, об этом уже многие слышали, но если мы не подбираем никотиновые палочки, то нам сильно хочется есть. Все это происходит из-за дофамина, гормон счастья, выработку которого провоцирует никотин, а из-за его недостатка организм ищет его в еде, причем в сладостях. Это и приводит к набору лишнего веса.
- Потеря концентрации - все из-за того же дофамина, при его достатке, у нас усиливается концентрация, настроение, мотивация и вдохновение. Это я к тому, что людям с творческой профессией, бросать курить не рекомендуется во время работы. Лучше взять отпуск или закончить проект, а уже потом пробовать завершить квест.
- Плохой сон - очень тяжело заснуть. Эффект продолжается до 2 недель после отмены. Очень неприятный дебафф.
- Вялость, усталость, сонливость - это все в куче, из-за условий выше и как бонусы, но проявляется не у всех.
По итогу.
Применяем все методы и моменты приведенные в данном гайде. Качаем lvl, скидываем очки в "дух" и "силу воли". Усиливаем себя "доп. эквипом" (Никоретте, жвачки, сосачки, печеньки). Проживаем первые, самые тяжкие 3 дня в нашей жизни, затем ещё 2-3 недели, не менее трудные и сдаём квест. Теперь вы свободный и независимый человек. Накопленные очки выносливости, воли и духа, пригодятся нам сделать ещё не мало трудных выборов и квестов в жизни. Так что данный опыт нам точно ещё пригодится.
На этом все, ставьте лайк если нравится, не ставьте если не нравится. Всем удачной игры и пока!?!
