Мне 46 лет, стартовый вес 118 кг, рост 170.
Утреннее взвешивание - 109,8 кг 🎉
За первую неделю февраля ушло 0,8 кг.
Я, конечно, надеялась на немного большую цифру, ну да ладно.
В начале недели вес вообще стоял, так как я купила овсяные отруби и по ходу ими злоупотребили😂
Спасибо другим худеющим на Дзене👏, я прочитала про интервальное голодание и с четверга не ела после 16-30. Вчера, в субботу, после 18-00. На удивление, пока мне это легко далось, так что буду продолжать.
Прибавила физическую активность. У меня она пока минимальная - раз позанималась под Лесли Сансон. Остальные дни больше ходила пешком - 9000-11000 шагов на фитнес браслете, против обычных 5000-6000.
Продолжаю пить поливитамины, чайную ложку утром рыжикового масла - как источник Омега 3-6-9
Только сейчас увидела на этикетке, что рекомендована столовая ложка🤦
Вчера купила БАД Спирулина
Очень впечатлил перечень ее полезных свойств. В составе этой пресноводной микроводоросли 💯 микроэлементов и минералов, в том числе вещество, препятствующее росту раковых клеток😲. Она рекомендована к употреблению ВОЗ, и вообще наиболее изучена учёными. Покупала я этот БАД в аптеке, стоимость 312-350 рублей за 120 таб.
Вообще-то я искала, где ламинарию для обертываний купить🤣
Продолжаю массаж проблемных зон с антицеллюлитным гелем от Флорессан.
Купленный молотый кофе лежит пока без дела - скраб так и не сделала.
Также продолжаю ухаживать за волосами - втираю никотиновую кислоту и делаю маски с репейным маслом, желтком, медом.
Результата пока нет.
Всем добра и до завтра!
Я делюсь своим личным опытом и знаниями, специалистом в диетологии и медицине не являюсь.