Как представляется русская баня для жителей других стран? Брутальный русский мужик с балалайкой и в шапке-ушанке, выбегает из бани и прыгает в сугробы, где долго обтирается снегом и совсем не чувствует холода. Рядом, конечно же, стоит ручной медведь и смотрит на всё это дело. :)
Выглядит довольно забавно, и, возможно, даже некоторые городские жители именно так представляют себе типичное посещение бани в деревне, только без балалаек и медведей, но вот купание в снегу зимой и посещение бани в головах людей тесно связаны.
Но так ли это полезно для организма и нужно ли после посещения парилку сразу же бежать в снег? Давайте разберёмся.
Контрастные процедуры в бане
Прыгая в сугробы, Вы устраиваете большую встряску для организма. Сначала вы сидите в бане с температурой 70-80 градусов, а потом резко выбегаете на улицу, где мороз под -20 градусов, так ещё и прыгаете в снег. Организм был расслаблен в тепле, но внезапно становится крайне холодно, сердце начинает работать активнее, сосуды резко сужаются, чтобы сохранить тепло.
Проходит всего 5-7 минут и организм перестроился на выживание в условиях холода, как Вы снова вбегаете в разгоряченную парную.
Если организм абсолютно здоров, а до этого Вы хотя бы немного занимались закаливанием, то всё может пройти гладко и такая процедура будет Вам только в плюс. В случае же, если Ваш организм ослаблен и Вы никогда не закалялись, то в лучшем случае Вы можете отделаться простудой, в худшем — появятся сильные головные боли и перегрузка сердечно-сосудистой системы.
Чтобы купание в снегу было максимально полезным для Вас занятием, а не вызывало простуду. Начинайте закаляться ещё с лета: подойдут обливания ведром прохладной воды с постепенным снижением температуры или контрастный душ с постепенным увеличением времени под холодной водой.
Несколько месяцев подготовки своего организма и к зиме Вы сможете получать максимальное удовольствие и пользу от купания в снегу, ведь контрастные процедуры улучшают работу кровеносной системы и её устойчивость к резким перепадам температуры, активируют сжигание подкожного жира, улучшают иммунитет и замедляют старение.
К любому делу нужно подходить с умом!
А как Вы относитесь к купанию в снегу после бани? Расскажите о своих ощущениях и способах закаливания! Спасибо за прочтение!