🙌Осознав наконец, что проблемы с самооценкой сильно мешают мне достигать желаемого в жизни, лишают сил и энергии, я стала искать способы выровнять её и привести к адекватной. Хочу рассказать про методы, которые мне помогают.
1.Подводить итоги дня, недели, месяца. И хвалить себя.
2. Читать и обновлять резюме.
3. Отслеживать негативные мысли о себе и пресекать их.
4. Написать свои собственные позитивные установки.
5. Слушать заряжающую музыку и танцевать.
6.Ходить на мероприятия, живые встречи, знакомиться с новыми людьми.
7. Проявлять инициативу и быть активной.
8.Держать осанку, спину ровной.
9.Не стараться быть хорошей для всех и всем нравиться.
10.Не рефлексировать над каждым словом.
11. Вести себя так как будто с самооценкой все в порядке 🤭
12.Видеть возможности и действовать.
13. Нормальный режим сна, питания и пешие прогулки
14. Отдыхать по запросу души и тела.
15. Чередовать виды деятельности
🔥Все это помогает мне держать себя в тонусе. И я рада, что начала работать в этом направлении и вижу улучшения!
🤗Поделитесь своими лайфхами для энергии!
На иллюстрации птичка с недели птиц в @pareta_online
Формат А5, акварель.
