Еще с древних времен людям стало известно целительное свойство массажа. Он способен повысить эластичность кожи, улучшить кровообращение, а также снизить болевые ощущения. Для получения лучшего эффекта стоит готовиться к процедуре заранее.
К выбору вида массажа нужно подходить ответственно, как и к посещению самого массажного кабинета. Это очень важное мероприятие, будь то простой массаж спины или полноценное лечебное направление, выписанное доктором.
Что такое массаж
Это, в первую очередь, комплекс механических приемов, которые выполняет специально обученный человек в лечебных целях. Кроме того, его принято считать настоящим искусством, поэтому он имеет множество разных методик.
Виды массажа
Прежде чем начать подготовку к самому сеансу, нужно определиться, какая методика подойдет:
- Общий – предполагает работу со всеми частями тела, кроме головы.
- Местный – массажист затрагивает какую-то определенную часть тела.
- Лечебный – обычно назначается лечащим врачом для улучшения состояния пациента.
- Гигиенический – способствует укреплению общего состояния организма.
- Спортивный – либо готовит спортсмена к предстоящей нагрузке, либо снимает болевые ощущения.
Правила подготовки
Когда вы уже точно знаете, какой массаж нужен для получения желаемого эффекта, перед сеансом придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Старайтесь не есть перед сеансом. Примите пищу заранее, но не позже, чем за два часа перед походом в кабинет. Это поможет организму сосредоточиться на процедуре, а не на переваривании.
- После этого сразу примите теплый душ, так как он дополнительно разогреет мышцы, что упростит проведение массажа.
- Возьмите с собой увлажняющий крем или лосьон, он может пригодиться после процедуры.
- После душа проверьте себя на наличие ранок и ссадин. В случае обнаружения обработайте их антисептическим средством.
- Желательно снять украшения перед сеансом, они могут помешать мастеру делать свою работу. Оставьте их дома, чтобы не потерять в кабинете.
- Ложась на кушетку, отпустите все мысли, расслабьтесь телом и душой.
Если прислушаетесь к каждому совету из списка, то полноценное удовольствие и польза от процедуры вам обеспечены. Возьмите за привычку ходить в массажный кабинет как минимум два раза в год: тело преобразиться уже после второго сеанса, почувствуете легкость и тонус в каждой мышце.
Клиника Бобыря: spina.ru
