Биполярное расстройство (БАР) имеет и другое название – #маниакально-депрессивный психоз . Это заболевание, имеет несколько основных клинических маркеров – атипичную смену эмоционального состояния и когнитивных способностей функционирования, а также внезапные и безосновательные перепады бодрости и энергии. Все чаще встречается мнение о том, что биполярное расстройство – это якобы условное и «модное» психическое заболевание, которое используют для привлечения внимания. Сторонники этой теории, приводят следующие аргументы: чаще всего творческие и знаменитые люди используют диагноз для пиара; биполярным расстройством страдает эксцентричная молодежь; болезнь является просто истерией и капризом отдельно взятого человека.
Научного обоснования нет таким доводам. Психоз маниакально-депрессивный, как заболевание известно давно и его существование, клинически, не вызывает сомнений. Это расстройство, может быть самостоятельным или выступать в качестве сопутствующего синдрома более тяжелых нарушений психики. Увеличение поставленных диагнозов и широкая популярность биполярного расстройства, прежде всего, связаны с качественным и количественным улучшением диагностики и профилактики душевных болезней.
Как жить с биполярным расстройством?
Жизнь с нарушенной психикой тяжела не только для пациента, но и для его близкого окружения. Биполярное расстройство, может приносить существенный дискомфорт в быту, стать причиной ссор, ругани и отречения от социальных контактов.
И для тех, кто страдает маниакально-депрессивным психозом, и для тех, кто справляется с болезнью близкого, существует несколько важных профессиональных правил.
Важно очень режим дня соблюдать. Ближайшим родственникам, следует его контролировать, а самому пациенту – осознанно подходить к планированию дня. Количественные показателя сна и бодрствования, время суток и погода за окном – все это сильно влияет на состояние человека. БАР, в случае нестабильного расписания дня, усугубляется. Недостаток сна или нестабильный режим приводит к усилению депрессивного состояния, ухудшению общего самочувствия.
Депрессия отбирает у человека чувство бодрости, лишает энергии. Часто пациенты с депрессивным расстройством, перестают справляться с элементарными гигиеническими процедурами. При ощущениях надвигающейся усталости, специалисты советуют, хотя бы немного заняться спортом. Активность физическая, выработке гормонов способствует, отвечающих за хорошее, радостное настроение. Чем регулярнее занятия спортом, тем легче ощущения в период депрессии.
Спокойствие и стабильность, важные спутники человека при лечении биполярного расстройства. Стресс, наоборот, является сильнейшим триггером болезни. Пациент с БАР психически уязвим, нежели любой другой человек. Важно, не покидать пределы «зоны комфорта», особенно – в период депрессии и гипомании. В первом случае, стоит избегать внешней информации, ссор с близкими. Во втором случае – нужно уметь, вовремя остановится в решении любых проблем. Так, например, психологи не советуют людям с БАР взваливать на себя, слишком много рабочих проектов, поскольку переход от мании к депрессии, может быть спонтанным. Это чревато не только материальными, но и духовными последствиями.
Важно всегда заботиться о состоянии ума. Для этого, лучше использовать два инструмента – осознанность и тренировку когнитивных функций. Существует множество программ и приложений для выполнения элементарных и сложных заданий на внимание, логику, память, ориентацию. Их можно использовать для противодействия умственному регрессу. Для успокоения «Я» и обуздания эмоций, подойдут буддистские практики – йога, медитация, дыхательная гимнастика.
Важно помнить, что эти правила – не главное пособие по борьбе с БАР. Это лишь вспомогательные методы, основной медикаментозной терапии.