Каждый из нас ложась спать прокручивает мысленно все произошедшее с ним за весь день. Кто-нибудь задумывался о том, что откуда вообще возникает привычка думать перед сном? Почему мы как только не ляжем спать не сразу переключаемся ко сну?
Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.
Лев Толстой
Мы особенно часто думаем перед сном о жизни тогда, когда не можем заснуть. Однако, не можем мы заснуть чаще всего тогда, когда нас что-то тревожит из того, что в последнее время с нами в нашей жизни происходило.
Также самочувствие (настроение) с утра будь оно плохое или хорошое зависят от мыслей перед сном.Пока мы спим, мозг продолжает работать, хотя и затрачивает меньше энергии. По статистике, человеку на то, чтобы полноценно восстановиться, требуется 8 часов сна. Так, во время сна мозг «прокручивает» информацию, которую получил за прошедший день. В это время в памяти остается только важная информация, а лишние сведения отсеиваются и не переносятся в долгосрочную память.
С этим явлением связана и польза повторения материала перед сном накануне экзамена или важной встречи. Так как информация лучше запомнится и отложится в долговременной памяти. Все что нужно будет сделать с утра — повторить ее. Далее полученные сведения проходят через обработку и анализ полученной информацией. И поэтому многие говорят «утро вечера мудренее». А ведь и вправду, принять важное решение лучше не вечером, а утром, после того, как вы отлично выспитесь. Так как этому есть объяснение. Даже во время сна мозг в фоновом режиме продолжает работать над решением задач, которые важны для нас. Возможно, поэтому, многим приходят гениальные идеи или решения проблем утром сразу после сна.
И порой в нашем ритме жизни, действительно, некогда «просто» подумать и взвесить все «за» и «против». Но все-таки вернёмся ко второму нашему вопросу из статьи. Естественно, все мы думаем перед сном и всякие мысли, приходящие в наши головы, не дают нам заснуть и окунуться в мир сновидений. Для того, чтобы заснуть надо сосредоточиться на тишине, а именно почувствовать спокойствие и расслабленность. Тогда и произойдёт сбой в нашем мозгу, который привык работать. Ведь, отсутсвие мыслей перед сном приводит наш мозг в оцепенение. На утро ты просыпаешься в ясном уме и в хорошем настроении.
P.S. Всем хороших сновидений!