Вопрос варикозного расширения вен сегодня волнует многих людей. Неправильное питание, неправильный образ жизни и тяжелая работа на ногах зачастую приводят к увеличению в размерах вен. Любая вена может стать варикозной, но гораздо чаще поражаются вены на ногах. В вертикальном положении увеличивается давление в венах ног. Иногда варикозное расширение вен приводит к таким серьезным проблемам как трофические язвы.
Если вы заподозрили начинающееся варикозное расширение вен, то нужно резко изменить питание и сам образ жизни(не нужно доводить дело до образования тромбов или трофических язв). В самом начале эту болезнь еще можно остановить. Питание должно быть низкокалорийным с преобладанием клетчатки. Клетчатка не всасывается в кишечнике и не является калорийным продуктом. Однако при употреблении большого количества растительной клетчатки необходимо пить большое количество воды. В противном случае возможны запоры.
Очень важно ограничить употребление калорий и снизить свой вес. Особенно это касается людей с лишним весом.
Я рекомендую полностью отказаться от мяса и заменить его рыбой. Если вы не любите рыбу, то можно вместо нее употреблять орехи(не соленые). Также нужно помнить, что орехи очень калорийные и их достаточно горсти в день. Каждый день в вашем меню должны быть продукты содержащие большое количество витаминов С и Е. Витамин С улучшает кровообращение и принимает участие в образовании коллагена и эластина, а те в свою очередь обеспечивают прочность и упругость сосудов. Также необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат биофлавоноиды. Это группа химических веществ, находящихся на поверхности растений и защищающих их от неблагоприятных факторов окружающей среды. Биофлавоноиды оказывают полезное воздействие на организм человека. Биофлавоноиды являются антиоксидантами, а также способствуют укреплению стенок сосудов. Самым часто встречающимся биофлавоноидом является рутин(витамин Р). Он в большом количестве содержится в гречке, смородине и на коже цитрусовых.
Самые полезными растениями для борьбы с варикозом являются черника(большое количество витамина А, С и Е), спаржа(укрепляет стенки сосудов), свекла(уменьшает уровень гомоцистеина в крови), шпинат(почти все витамины и избавление от холестерина), смородина( витамин С и Р, укрепляет сосуды), чеснок(разжижает кровь и укрепляет сосуды) , авокадо(витамины С и Е в большом количестве , глутатион защищающий сердце и сосуды), гречка(большое количество рутина и низкая калорийность), имбирь(улучшает кровообращение), вишня и черешня(витамин К укрепляющий венозные стенки). Также полезны кислые фрукты-яблоки, киви, цитрусовые.
Я перечисли самые полезные растения для борьбы с варикозом, которые нужно обязательно применять. Свекла, шпинат, спаржа и чеснок прекрасно растут на нашей даче в Ленинградской области. Авокадо и имбирь лучше купить в магазине. Еще я рекомендую натуральные растительные масла(оливковое, горчичное, льняное и тд), а также морскую капусту и морепродукты.
Запрещенные продукты: кофе, крепкий чай, соль(содержится практически во всех продуктах), копчености, сдоба, сладости, жирное мясо, жирные молочные продукты. Остальные продукты иногда можно добавлять в ваш рацион.
Одного витаминного и правильного питания для борьбы с варикозом недостаточно. Нужно обязательно использовать тренажеры для ног. Я предпочитаю эллиптические тренажеры в сочетании с велотренажерами. Если вам некогда ходить в тренажерный зал, то рекомендую приобрести недорогой велотренажер и ежедневно не менее часа крутить педали. Если размер вашего жилья позволяет, то обязательно приобретите эллиптический тренажер. На нём лучше прорабатываются мышцы ног.
Уважаемые читатели! Если ваша болезнь в запущенной стадии, то заниматься самолечением опасно для жизни. Вам необходимо тщательное обследование сосудов ног и консультация флеболога.
Спасибо за внимание!