- 1. Правило старо, как и сам мир, но оно
действительно работает - соблюдайте
водный баланс. Пить не менее 1,5 литров
воды очень важно для поддержания
здоровья тела и кожи.
2. Делаем утром 100 легких прыжков на
носочках (на голодный желудок). Такие
прыжки помогают справляться с
отечностью и результат будет на лицо.
Приподнимитесь на носочки примерно на
1,5-2 см от поверхности и опускайтесь,
легко ударяя пятками об пол.
3. Начните пользоваться одноразовыми
бумажными салфетками для лица вместо
полотенца, особенно если у вас проблемная
кожа. Уже через 10 дней заметите
улучшения
4. Спите по 7-8 часов. Не можете спать -
лежите, только не смотрите в смартфон и
не читайте. Составляйте планы, мечтайте,
считайте овец, можете даже попробовать
медитацию, только дайте себе
расслабиться и как следует отдохнуть.
5. Начните делать тренировки. Понятно, что
лень, но попробуйте задать себе цель на 30
дней. Почувствуете разницу уже через
неделю - настроение улучшится, засыпать
будет легче, а тело заметно подтянется.
6. Пересмотрите гардероб и носите только
лучшее все эти 30 дней, не откладывая на
потом. А то, что давно не носите, отнесите
в благотворительную организацию.
Говорят, добрые дела украшают не
меньше, чем одежда.
7. Принимайте по утрам контрастный душ,
чтобы приободрить сосуды и кожу.
Кроме этого, контрастный душ усиливает
выработку коллагена и эластина в коже, а
также приводит к уменьшению подкожных
жировых отложений и отечности тканей.
8. Ежедневно употребляйте в пищу не
меньше 10 граммов орехов. Любых,
которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ
спасибо уже через 2 недели.
9. Позаботимся о коже тела. Берем один
стакан морской соли (хотя обычная,
поваренная, с йодом, тоже подойдет),
добавляем один стакан жирной сметаны.
После купания, надев рукавичку-мочалку,
тщательно массируем все тело, включая
шею, с полученной кашей, затем смываем
теплой водой. Не ленимся и делаем это
после каждого купания. Смесь можно
хранить в холодильнике. - А какими полезными лайфхаками для поддержания себя в можете поделиться вы? Делитесь в комментариях❤️
