Когда вы едите суп в качестве закуски, вы потребляете примерно на одну пятую меньше калорий
Супы - номер один, когда дело касается похудения. В различных экспериментах было показано, что они могут уменьшить чувство голода: с супом в качестве закуски и следующим основным приемом пищи вы потребляете примерно на одну пятую меньше еды и калорий.
Другой эксперимент показывает, что блюдо, состоящее из отдельных продуктов и запитое стаканом воды, менее насыщает, чем пюре из тех же ингредиентов в супе. Судя по всему, суп дольше остается в желудке. Если в нем все еще есть мясо или рыба, насыщение продлится дольше - за это отвечает выброс гормонов после потребления белка.
Совет : ешьте мясной суп с большим количеством овощей, пока не насытитесь. Или начните трапезу с овощного супа.
