Стыд - это самая деструктивная эмоция по мнению психологов. Как удушающая волна, он накрывает нас с головой, заставляя чувствовать себя крошечными, нелепыми и никчемными.
Это острая боязнь того, что нас могут отвергнуть. В отличие от чувства вины - порой подсказывающего нам пути выхода из неприятной ситуации, стыд - ничего не подсказывает кроме негативной оценки самого себя.
А когда стыд переходит в хроническую форму, мы уже не можем отделаться от мыслей о собственной несостоятельности.
Можно ли выработать в себе иммунитет к чувству стыда? Можно, но для этого надо знать, с чем имеешь дело:
🟠 Стыд - эмоция-манипулятор.
Все люди обладают врожденной непреодолимой потребностью в любви, а стыд - универсальный страх оказаться недостойным любви.
🟠 Стыд любит перфекционистов.
Чем больше сил мы прикладываем, чтобы выглядеть идеальными - тем сложнее справляться с ситуациями, где мы не лучшие. Мы боимся разочаровать людей. Один единственный неприятный опыт или ошибка могут сломать.
🟠 Стыдно бывает у всех!
Поводом для стыда может быть что угодно: наша фигура и внешность, семья, дети, работа и благосостояние, здоровье, вредные привычки, секс, старение, религия... Стыдиться - значит быть человеком.
🟠 Стыд - эмоция социальная
и берет начало из отношений между людьми. Но отношения и помогают избавиться от стыда. Не держите в тайне, если с вами происходит что-то стыдное. Поделитесь вашими переживаниями с человеком, заслуживающим ваше доверие. Чем меньше мы говорим о стыде, тем больше он контролирует нашу жизнь. И наоборот.
🟠 Стыд всегда отыскивает самые “уязвимые места”.
Малейшая неуверенность в себе, сомнение, страх - открытые двери для стыда.
ВЫВОД: долго оставаться в состоянии стыда опасно для психики. Прорабатывайте причины стыда. Возможно понадобится “заглянуть” в детство и посмотреть на себя-ребенка глазами себя-взрослого. Ведь причины стыда зачастую уходят корнями в прошлое. Проанализируйте, за что вас стыдили тогда; было ли это оправданно; как тот опыт влияет на вас сегодняшнего.