Порой человеку в своей жизни приходится совершать невозможное. Иногда возникают спешные, неотложные дела, требующие затрат всех сил. Случаются также аварии, критические ситуации, природные бедствия и катастрофы. Можно ли в таких случаях вспоминать о режиме, приспособляемости, распределении занятий?
В подобных ситуациях человек бывает способен на чудеса. Важно только, чтобы, потом ему была предоставлена возможность восстановить силы. Но вот что любопытно: солдаты, которых во время войны неожиданно перебрасывали в тыл, и они временно оказывались временно в обстановке полного отдыха, после возвращения обратно в части встречались с немалыми трудностями, в то время как те, кто оставался на фронте, сохраняли способность хорошо воевать после короткой передышки.
Значит, внезапное полное выключение – вредно. Если одна рука устала от работы, то ей легче восстановить силы не тогда, когда мы полностью предадимся отдыху, а когда попробуем сделать другой рукой те же движения. Работа мускулатуры повысит возбудимость коры головного мозга, и восстановление наступит гораздо быстрее.
В случае умственного переутомления правильнее постепенно уменьшать объем раздражителей, сокращать часы умственной работы или переключаться на другую, чем внезапно прерывать деятельность. И, конечно, необходим продолжительный сон.
Важно учитывать, что не только физическое и эмоциональное напряжение, но и отрицательные переживания могут создавать ощущение постоянной усталости. Мы не в состоянии устранить их причины?
Тогда нужно создать другой очаг эмоционального напряжения, или, как говорится, «другую доминанту». На практике – это тот же случай с левой рукой, которая должна помочь правой восстановить силы.
Легче всего в такой очаг «переключения» превращается спорт. При этом у тренированного человека возникают большие резервы сил, увеличивается готовность к работе, облегчается процесс самореализации.