Многие считают, что времена, когда нужно было давать витамин Д детям, давно прошли. Рахит никому не грозит. Но это не так. Во-первых, рахит никуда не делся, во-вторых, витамин Д нужен не только для профилактики рахита. И не только детям.
Зачем нужен витамин Д
Витамин Д участвует в обмене фосфора и кальция. Эти микроэлементы необходимы для построения всех клеточных мембран, а не только костной ткани. При дефиците витамина Д, организм не сможет работать нормально. Изменения костной системы у детей видны, но такие же грубые изменения происходят и внутри, просто мы их не видим.
Среди них - ухудшение мозговых функций, то есть - памяти, способности к обучению, коммуникации. Испытывают затруднения все органы и ткани человека, как водится, "порвётся где тонко".
Не буду долго расписывать. Витамин важен для детей и взрослых любого возраста.
У кого есть дефицит витамина Д
Большая часть России находится в зоне, где лучи солнца большую часть года падают под острым углом, что не позволяет людям получать достаточное количество витамина Д через кожу.
Питание так же далеко от идеала, да и сам витамин Д содержится далеко не во всех продуктах.
Поэтому учёные считают, что все жители России испытывают дефицит витамина Д и его нужно применять дополнительно.
Сейчас многие лаборатории определяют уровень витамина Д в крови. Анализ достаточно дорогой, но если точно хочется узнать, есть ли дефицит витамина Д, можно сделать.
Препараты витамина Д, разрешённые в России
Аквадетрим - раствор
- Оригинальный препарат выпускается в Польше заводом Медана-фарма. Один миллилитр раствора содержит 15 000 МЕ (международных единиц). Дозируется по каплям. В одном миллилитре содержится 30 капель раствора. Значит в 1 капле раствора 500 МЕ.
Аквадетрим - таблетки
- Выпускает завод Акрихин в России. Нужно смотреть внимательно на дозировку препарата. Выпускаются таблетки по 500, 1000, 2000 МЕ. В упаковке может быть 12, 24, 30, 32, 60 или 90 штук.
Вигантол
- Масляный раствор для приёма внутрь. выпускают компания Мерк (Германия). В 1 мл находится 20 000 МЕ, в 1 капле содержится около 600 МЕ. Это самый популярный препарат в России.
ДэТриФерол
- Выпускает российская компания Гротекс. В 1 мл содержится 15 000 МЕ, в 1 капле - 500 МЕ.
Фортедетрим
Препарат от польской компании Польфарма. Выпускается в капсулах по 30, 60, 90 штук. В 1 капсуле может содержаться 2000, 4000, 10000 МЕ. Нужно внимательно смотреть на дозировку.
Какая дозировка нужна?
Сейчас напишу непопулярно. Дозировку витамина Д должен подобрать врач. Доза зависит от вашего места проживания, времени года, выраженности дефицита витамина Д.
Особо осторожно нужно подходить к даче витамина Д детям до года.
Все дети на грудном вскармливании с рождения и до 1 года должны получать по 1 капле витамина Д (500 МЕ) летом и 2 капли (1000 МЕ) осенью, зимой и весной.
ВАЖНО!
Смеси для детского питания обогащены витамином Д, поэтому летом витамин Д детям на искусственном вскармливании не даем. В остальное время даем, плюсом к смеси, 1 каплю препарата ежедневно.
Давать детям витамин Д в этой же дозировке (не нужно её увеличивать) нужно до 7 лет минимум.
Дефицит витамина Д у дошкольников очень выражен. Просто уже не так заметен, как у "грудничков". За рубежом во всё магазинное молоко добавляют витамин Д в дозе 400МЕ в литре. В России такое не практикуется. Пока. Но смотрите на упаковку молока, на всякий случай. Ситуация быстро меняется.
Особенности импортного витамина Д
Некоторые люди любят покупать и принимать зарубежные витамины. Не те, что разрешены в России, а те, что продают, к примеру, во Франции, Англии или той же Турции.
Обращайте внимание на дозировку! Она сильно отличается. В импортных препаратах одна капля может содержать 150 или 200 МЕ. То есть, таких капель нужно дать больше.
Чтобы не ошибиться, лучше всего проконсультируйтесь о дозе для конкретного ребёнка с врачом - не важно - российским или иностранным.
А как со взрослыми?
Исследования показывают, что взрослые тоже испытывают дефицит витамина Д. Именно поэтому появились препараты со "взрослой" дозировкой.
Взрослым без выраженных проявлений дефицита безопасно можно принимать 600-1000 МЕ в сутки. Высокие дозы витамина Д в круглогодичном режиме принимать без рекомендации врача нельзя.
БАДЫ - можно или нет?
Препараты, которые официально разрешены, содержат именно ту дозу витамина Д, которая заявлена. В отношении БАДов такой гарантии нет. Всё на совести производителя. Поэтому лишний раз лучше не рисковать. В нашей жизни и так рисков хватает.
---