Прокрастинация - такое состояние, когда нет энергии чем-либо заниматься. День за днем проходит залипая в телефоне, работа стоит на месте. Нет мотивации, и кажется что все жизненные ресурсы на нуле.
С точки зрения психологии, причина такому состоянию, в том что у человека нет цели, нет точки к которой ему идти. Нет желаний или мечтания ради которых хочется просыпаться, к чему-то стремиться, которые подпитывали энергией.
Либо эти цели есть, но они настолько нереальны, завышены, что лучше вообще ничего не делать, потому что в достижение этих целей вы сами даже не верите.
Соответственно, для начала, нужно определиться к чему мы стремимся, поставить перед собой задачу хотя бы на ближайшие пол года. Воплотить в жизнь, то что давно хотели и забыли, даже если кажется абсурдным и нелепым. Сделайте, наконец - то, что-то для себя, что бы вы снова начали улыбаться.