О том, как привычки в течении дня влияют на нашу внешность и настроение
Думаю, практически каждому из нас, не хочется вставать рано утром, вылезать и теплой уютной постельки? И это может портить настроение. Так как же сделать так, чтобы каждое утро было добрым? Нет, я не буду рассказывать вам о том, что есть люди, которым сейчас намного хуже, чем вам, а вы такие сякие не цените, то что у вас есть. Каждый человек индивидуален, у каждого своя тонкая душевная организация. Кто-то жаворонок, а кто-то сова. Но мир наш больше все-таки заточен под жаворонков, и не всегда можно найти идеально подходящую по графику работу.
Ну а теперь к сути. Вы наверно читали разные книги или статьи, о том, что должен быть режим, что нельзя отклоняться от заданного графика, ибо вся дисциплина будет стремиться к нулю и ваш успех будет меньше. Но знаю по себе, что настроить себя на год или хотя бы несколько месяцев делать изо дня в день все по плану сложно. Что уж говорить, практически невозможно. И вот собираешься начать с каждого следующего понедельника худеть и заниматься спортом, но понедельник каждый раз откладывается.
Что я вам хочу предложить? Я сама начала этот эксперимент 3 недели назад и пока еще держусь огурцом-молодцом) Так как начинать день, чтобы он был продуктивен и в конце дня мы оставались довольны собой?
1. Проснувшись, не спешите вставать с кровати, потянитесь, прочувствуйте тело и улыбнитесь. Да, да! Самому себе!!! Улыбка зарядит ваш мозг на позитив, мозг можно обмануть таким образом, доказано ученными.
2. Я иду варить кофе, и пока я пойду умываться кофейный запах наполнит мою квартиру уютом.
3. Третье, что я делаю - иду в ванну, умываться. Но этот совет конечно подойдет более женщинам, нежели мужчинам, в том плане, что я не просто умываюсь, а делаю мыльный массаж лица. Хотя есть и мужчины, которые это практикуют, знаю их лично, и не зря. Эту информацию вы можете найти на просторах интернета. Практикуя такой массаж каждый день, вы сохраните молодость своего лица как можно дольше и будете чувствовать себя увереннее в течении дня. Особенно если вы легли поздно спать или вчера была веселая вечеринка.
4. Зарядка. Да, она самая. Мы все очень ленимся, по себе знаю. Но зарядка разбудит наше тело, разгонит кровь. Все ведь помнят зарядку на физкультуре? Если совсем лень вспоминать, есть море приложений в плэймаркете или апстор, которые занимают минут 5.
5. Ну а далее по накатанной: завтрак, макияж, одеваемся и вперед покорять мир!
Подведем итог, на все про все уйдет также около часа, если не залипать в телефон.
А теперь самое главное! Как не сорваться? Не ставьте себе эти задачи на год вперед. Выберите более короткий срок. Ну, например, месяц, как сделала это я. А в конце месяца позвольте себе один день полениться, но только 1 день, или слегка расслабится, например, пропустить массаж или тренировку, пусть этот будет ваш себе подарок, ведь вы старались целый месяц, вполне заслужили! Привычка вырабатывается 21 день, и как показывает моя практика, я уже делаю все на автомате. Так что, если хотите хорошее настроение каждый день, берем себя в руки и начинаем экспериментировать! Жду ваших отзывов!
Понравилась статья? Если есть вопросы пиши в комментариях или на почту!
Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал!