Ежегодно люди ставят себе новые цели и ежегодно многие из них не достигаются. Почему это происходит и как этого избежать.
Резолюции – это желание стать лучше.
Хотеть этого и ставить цели – прекрасно. Только не стоит забывать, что это не так просто. У всех есть зона комфорта и выйти из неё намного сложнее, чем написать на листке «хочу разбогатеть в этом году».
Разбираемся как ставить цели и достигать их.
Несколько причин, по которым резолюции могли не сработать:
– Целей было слишком много.
– Цель была навязана из вне, сам человек этого не хотел.
– Человек написал установки, а в действия и цели их не перевёл.
– Цель была недостижимой.
– У человека не хватило ресурсов.
Разберемся с каждой по отдельности. Здесь можно взять ручку и бумагу, чтобы параллельно написать резолюции на этот год.
1. Сколько целей ставить
Цели могут быть крупные: сменить работу, переехать, похудеть на 10 кг. А могут быть маленькие: читать каждый день, пить больше воды, чаще видеться с друзьями.
Рекомендуется ставить не больше 7+2 целей. Из этих 7, не больше 3 – крупные цели, а остальные 4 – цели поменьше, но не менее важные.
Это, конечно же, только рекомендации, если чувствуете и точно знаете, что сможете больше, то пожалуйста. Главное – трезво оценивать свои силы.
2. Как отделить собственные цели от навязанных
В интернете есть очень популярная практика. Попробуйте представить, что вы достигли цели, но не можете об этом никому рассказать. Вы разбогатели, но никто из тех, кому бы вы хотели утереть нос, не узнает об этом. Будете ли вы вставать рано утром, не спать ночами, усердно работать только для себя?
Задайте себе вопросы:
– почему для меня это важно?
– что это изменит в моей жизни?
– как я пойму, что этого достиг?
3. Как ставить цели
Эксперты сходятся во мнении, что любое желание становится реализуемым, если оно:
– конкретно,
– измеримо,
– достижимо,
– значимо,
– имеет определённый срок, не «размазано» во времени.
Не «сменить профессию», а «устроиться на позицию верстальщик/фронтендер к 1 сентября 2021 года». Не «изучить разработку», а «освоить HTML, CSS, JavaScript, чтобы я мог без проблем сверстать простой макет без анимации к 31 декабря 2021 года». Не «читать больше про фронтенд», а «подписаться на 1 журнал о веб-разработке и читать 1 статью в неделю».
Помните, маленькие шаги и цели дадут вам куда больше пользы, чем насилие над собой в духе «с этого дня я встаю в 6 утра, читаю 1 книгу в день, бегаю по вечерам, работаю по 9 часов, а потом занимаюсь на курсах 3».
4. Что делать дальше?
Остаётся расписать всё, что понадобится для его осуществления: бюджет, количество занятий или часов в неделю, курсы, видеоуроки, статьи, которые нужно прочитать.
Если вы хотите в этом году стать фронтенд-разработчиком – это большая цель. Одна у вас уже есть, подумайте, какие ещё привычки помогут достигнуть этого. Не забывайте про другие сферы своей жизни. Чтобы иметь ресурс на учебу, нужно уметь отдыхать и заботить о своём здоровье. Поэтому примерный список и декомпозиция целей может выглядеть так:
Большая цель: устроиться на позицию фронтенд-разработчика к 31 декабря 2021 года.
Как достигну:
- организую место для обучения, поставлю стол и буду учиться за ним;
- буду уделять курсам 2 часа во вторник и 2 часа в пятницу. Заниматься буду с 18 до 20;
- если я не буду справляться с нагрузкой — добавлю еще 1 час в среду с 16 до 17;
- обновлю своё резюме, напишу сопроводительное до 28 февраля;
- добавлю в портфолио работы с курса;
- паралельно буду раз в неделю по субботам отправлять своё резюме в 2 компании на hh.
Маленькие цели:
- подписаться на журнал/канал/блог о фронтенд-разработке и читать одну статью/пост по вторникам;
- начать вести дневник 1 раз в неделю по воскресеньям, чтобы записывать свой прогресс, анализировать неудачи и радоваться успехам;
- начать пить больше воды: сначала я буду пить 1 стакан каждый день, если будет получаться в течение месяца, увеличу до 2-х стаканов в день.
Надеемся, что в этом году ваши желания сбудутся. Голосуйте в опросе, узнаем сколько из нас ставят себе цели на новый год.