Интуитивное питание- это одно сплошное удовольствие!Это легкий и приятный способ похудеть, потому что такая «диета» максимально приближена к нашей природе.
Главная особенность этой методики- это слышать свой организм!
Благодаря такой «диете» вы не только похудеете, но и ваше настроение улучшиться и навсегда уйдут из вашей жизни понятие «с понедельника на диету», «а сколько тут ккал?» Жизнь станет спокойной, свободной, а тело стройным и легким.
Давайте разберём подробнее!
Суть данного метода- это слушать свой организм и выполнять его потребности!
Четко слушать себя: захотели-поели; услышать, что наелись-перестали есть даже если очень вкусно!Поймите вы наелись!Вашему организму больше не надо!Оставьте тарелку в стороне, доедите свою вкуснятину, когда проголодаетесь!А то, что вы от этой еды получаете удовольствие, замените чем-нибудь другим!Например: да, паста карбанара очень вкусная, но я наелась, доем позже, а сейчас я пойду получать удовольствие через танцы или книгу!
Исключите это мышление «ложечку за брата», «надо доесть, а то вдруг больше не будет», «не хорошо оставлять»!Отследите на сколько это ваши установки!Скорее всего это установки бабушек и дедушек, которые прошли военное время!А не ваши!
К этому методу, как и к любой другой диете или системе питания нужно привыкнуть!Но это очень полезно, так как учит слушать свой организм и очень приятно, так как нет ограничений еде. Можно кушать и пельмени и хлеб с маслом, главное во время понять, что наелись и отложить еду в сторону!
Также в этой системе питания нет никаких «после 6 не есть». Захотели поели, но так что наелись. Возможно вы съедите только пол тарелки макарон или выпьете пол стакана кефира и вы насытились. Слушайте себя!Всегда!
Важно получать удовольствие от каждого кусочка до микроаргазма. Не ешьте быстро. Смакуйте! Представьте, как будто снимаетесь в рекламе мороженого. А если вам не нравится то, что лежит в тарелке, не давитесь и заменяйте содержимое чем-то более вкусным.
Тут напрочь отсутствует понятие, что булочки и тортики вредны! В этой системе питание полезно все то, что съедено в меру!
Интуитивное питание- любовь к себе! Отказ от любого насилия над собой как: есть не вкусное и переедать!
Также очень здорово изучать новые рецепты и менять вкусовые привычки-это разнообразие раскрасит жизнь, повысить настроение и заставит пересмотреть своё пищевое поведение!
И любой спорт должен быть в радость! Сейчас огромное разнообразие физической нагрузки!Фитнесс, танцы, йога, пр.
Выбирайте не правильное, выбирайте своё! Перестаньте слушать кого-то, услышите себя!
Любите себя!
Вы чудо такие какие вы есть со всеми стремлениями,
желаниями, чувствами!