Вкусный, полезный и необычный завтрак. Всего 315 ккал в одной порции!
На две порции Вам понадобится:
- 70 гр. зеленой гречки;
- 2 банана;
- 100 гр. ягод;
- ~ 150 мл. растительного молока;
- семена льна и кокосовая стружка для украшения.
Приготовление:
1. Зеленую гречку залейте на ночь холодной водой.
2. Утром слейте воду и немного промойте крупу.
3. Смешайте ягоды, банан (оставьте немного для украшения) и гречку в чаше блендера. Измельчите.
4. Влейте молоко контролируя густоту смузи, чтобы смесь не получилась слишком жидкой.
Кокосовое молоко более густое, поэтому его нужно меньше чем, например, фисташкового.
5. Переложите смесь в глубокую тарелку, украсьте по вкусу.
Калорийность одной порции ~ 315 ккал.
Приятного аппетита!) Буду рада лайкам и подписке на канал!)