Добрый день. Сегодня, обсудим проблему, с которой сталкивался абсолютно каждый человек при работе за компьютером. Конечно же это проблема усталости глаз и дальнейшего ухудшения зрения. Особенно остро этот вопрос стоит перед людьми, которые проводят за монитором долгое время. Но как же помочь своему организму и не дать упасть зрению? Я расскажу о самых простые и базовых принципах, чтобы предотвратить этот недуг.
Первый принцип.
Гимнастика для глаз. Наше зрение с большой вероятностью будет ухудшаться, если мы не будем помогать справляться глазам с усталостью. Вот к примеру самые эффективные техники для борьбы с усталостью глаз.
1)Очень часто и быстро начинаем моргать глазами, делайте это до тех пор, пока не почувствуете лёгкую усталость. Примерное время выполнения упражнения около 1-2 минут.
2)Резко и плотно сожмите глаза и держите их закрытыми 5-10 секунд. Сделайте таких 2-3 подхода.
3)Горизонтальное и вертикальное движение глаз. Выполняйте всё в медленном темпе на протяжении 2-3 минут.
Отвлекитесь от монитора, осмотритесь вокруг, выгляните в окно, встаньте и разомните спину, кисти рук, суставы.
Втрой принцип
Контролируйте время нахождения за компьютером. Практически во всех компьютерных системах, есть встроенная функция, которая позволяет ставить ограничения по времени прибывания или выбирать интервал времени, по оканчании которого отключиться операционная система. Самый простой способ- это зайти в раздел «родительский контроль» и выставить нужное для вас время. Путь к самой опции: Пуск/Панель управления/Родительский контроль.
Третий принцип
Используйте специальные капли для глаз. Во время работы за компьютером есть ещё одна большая проблема- сухость глаз. Для предотвращения этого симптома, нам подойдут увлажняющие или витаминные препараты, которые улучшают питание самого органа зрения. Лекарство, имеет большой спектр действия- увлажняет слизистую, снимает перенапряжение, защищает от раздражения и сухости. ВНИМАНИЕ, если вы используете линзы, то не все капли могут подойти, поэтому, обязательно, нужно снять линзы перед применением препарата.
Перед применением проконсультируйтесь у специалиста и внимательно изучите инструкцию к препарату.
Дорогие читатели, спасибо за внимание!
Подводя итог, хочу сказать, следите за вашим зрением и не пренебрегайте им, а за это, ваши глаза скажут вам спасибо :)