Здравствуйте, дорогие читатели!
Я-воспитатель и тьютор в детском саду. Мама 2-х дочек. Обо мне и моней жизни вы сможете узнать здесь
Ты слабовольный, не можешь доделать до конца. А что такое воля? И как ее воспитать? Поразмышляем.
Вот ребенок появился на свет. Он родился с волей?
Роберт Сапольски, нейробиолог из Стэнфорда, считает, что сила воли — биологический инстинкт, призванный защитить нас от нас самих и наших сиюминутных желаний. И я склонна ему верить. Роберт Сапольски человек, который 25 лет пробыл в стае обезьян, изучая их повадки и причинно-следственные связи. Что-бы там не говорили скептики-человек является потомком обезьян, а точнее приматов.
А раз воля- врождённое качество, то где-то в нашем мозгу должны быть структуры, которые управляют им. И они есть. За такие вещи, как способность удерживать цель, корректировать движение к ней, контролировать своё поведение, подавлять инстинктивные порывы, отвечает префронтальная кора головного мозга. Её исполнительная функция — сознательный контроль мыслей, чувств и эмоций.
Мы можем уже в раннем детстве обеспечить ребёнку максимально благоприятные условия для развития мозга.
Внимательное отношение к малышу, регулируемый стресс, отклик на его желания, уважение к чувствам и настроению, предсказуемое окружение — всё то, о чём нам рассказывает теория привязанности, совместно со здоровым образом жизни обеспечивают идеальные условия для развития мозга, а значит, и силы воли
Если вы хотите закалять волю ребенка , следите за тем, чтобы избегать стрессов, высыпаться и быть в хорошей физической форме. Если у ребёнка хронический стресс из-за напряжения в школе или неурядиц в семье, сначала важно восстановить гармонию, а потом думать обо всём остальном
Советы психологов:
1. Расскажите ребёнку, что такое сила воли и для чего она нужна: Проявляя силу воли, человек воздерживается от нежелательных действий, которые тормозят его на пути к определенной цели.
Выберите цель — предложите несколько или спросите у него, чему он хочет научиться. Определите срок достижения цели и то, как вы будете измерять успех. Простой чек-лист на неделю или месяц творит чудеса. К примеру, ребенок не может выучить таблицу умножения. Не давать учить все столбики сразу, а распланировать таблицу на определенные участки, сегодня выучить столько-то, завтра столько-то. Каждый сделанный ребенком шаг необходимо стимулировать. Стимулом может быть похвала за проявленную силу воли.
2. Можно научить ребенка мыслительным упражнениям
майндфулнесс (управление свои вниманием)— техника восточной медитации. Осознанное управление своим вниманием помогает противостоять тому, что отвлекает нас изнутри (мысли, желания, чувства) и снаружи — звуки, запахи, люди, образы. Согласитесь — важное умение для любого школьника.
Начать можно с самого простого — с фокусировки на своём дыхании. Заведите себе и ребёнку «дыхательного друга» —может быть небольшая мягкая игрушка. Положите её ребенку на живот и предложите сделать глубокий вдох — так, чтобы живот поднялся, и медленный долгий выдох: «дыхательный друг» будет подниматься и опускаться вместе с животом. Здорово, если выдох будет примерно в два раза длиннее вдоха, —это приводит нас в состояние покоя и сосредоточенности. Но можно и просто дышать в том ритме, который комфортен. Важно постоянно ловить ускользающий луч внимания и направлять на дыхание. Это простое упражнение не только поможет растить кору мозга, но и сослужит вам и детям хорошую службу в стрессовых ситуациях.
3. Объяснить ему, что ошибки — норма. Сила воли предполагает, что человек будет проходить испытания и справляться с вызовами, не имея немедленного позитивного подкрепления.
4. Заставьте ребёнка поверить в успех и в себя. Ошибки помогают лишь тем, кто в себе уверен. И это как раз задача родителей: выстроить обратную связь с детьми так, чтобы они любили свои ошибки, легко принимали вызов, знали, что могут всё.
5. Правильно поддерживайте ребёнка.В любых тренировках бывают взлёты и падения, и сила воли не исключение.Может быть сегодня получится выполнить пункт из своего плана, а завтра-нет(помешают какие-либо обстоятельства), но не надо отпускать руки,- надо идти вперед к намеченной цели.
6. Напоминайте о цели, когда хвалите.К примеру ребенок-подросток решил похудеть. И вот видны его первые результаты, ни в коем случае не стимулируйте его сладеньким, а напомните ему о его цели-похудеть.
7. Не забывайте напоминать про успех в итоге К примеру: ты похудеешь и костюм, который тебе так нравится будет впору, и ты пойдешь в нем на выпускной.
Подведем итоги:
Хотя сила воли-врожденный фактор-мы можем ее тренировать, главное как сделать намеченное, как стимулировать сделанное и мотивировать идти к намеченной желанной цели.
Понравилась статья-ставьте лайки! Пишите свои комментарии!
Впереди много нового и интересного! Автор на волне всех событий и новостей!
ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!
БЛАГОДАРЮ всех, кто подписался на мой канал!Ваша. Ольга Владимировна.