"Сила начала" - новый год, неделя, месяц - почему легче начинать что-то новое в это время? Потому что это конструкт! хаха! В нас заложен автоматизм, и начинать "новую жизнь" с понедельника как будто бы проще. Конечно, практически спустя месяц после наступления года можно сказать, что новая жизнь началась только, например, после долгих каникул, если они были, или что она вообще-то осталось старой. Благо, помимо нового года, у нас в этом году впереди около 50 понедельников, еще 11 первых чисел месяца и вместе с ними новых поводов начать, так что если что-то не получилось, всегда можно перенести на ближайшее.
На самом деле я к вам сегодня с вопросами и практиками. Разрешаете ли вы себе мечтать? Замечали ли вы когда-нибудь в себе как-будто бы блок, который не позволяет вам хотеть бОльшего?
Например, когда есть деньги только на покупку велосипеда, обладание роллс-ройсом может показаться каким-то нереальным и недостижимым. Здесь можно скатиться в мысли в стиле "Я никогда не смогу себе позволить___", есть такое? Чьим голосом вы себе это говорите? А что если мы заменим "никогда" на "пока что" или "в данный момент", вы почувствуете разницу?
Теперь не про материальное, следите за руками. То, что мы обещаем себе начать в какой-то знаменательный и волшебный день, есть стремление к воплощению идеальной версии себя. Тут следует еще отметить, что прежде чем эту идеальную версию примерять, по-хорошему нужно себя спросить - точно ли это ваша версия, а не кого-то из условной соцсети или родителя. Ну так вот, допустим да, версия точно ваша, теперь еще вопрос - вы верите, что вам можно быть лучше? Здесь можно буквально нащупать ограничивающие установки. Несмотря на то, что благодаря интернету мы можем найти подтверждение и опровержение любого (абсолютно) образа мышления, которое выберем, мы неосознанно верим в какое-то ограничение для нас как отдельного человека или группы. А что если кто-то как будто шепчет на ухо "У тебя не получится"? Это может быть установка на данность - уверенность, что люди либо рождаются удачными, красивыми, успешными, богатыми, продолжить своим__, либо неудачниками, и ничего не поделать, увы.
Новые поведение, привычки, реакции и идеи не берутся просто так. Они приходят, когда мы обращаем на них внимание, замечаем и осознаём. Поэтому шаг №1 - отметить. Только давайте, пожалуйста, без оценок.
Полезное
- Что можно почитать: прекрасную психологиню Кэрол Дуэк и её "Гибкое сознание" - результат исследований и открытий о психологических установках людей. Всё о фиксированном сознании (установка на данность) и установке на рост, классные примеры и в общем-то хайли рекомендасьон.
- Послушать: разговор про пользу письменных практик и примеры из жизни и использования Вари Веденеевой, про записывание желаний и поиск своих негативных установок в том числе. 180 градусов. wherever you get your podcasts.
- Конечно же, помедитировать! Классный разговор про возможности, ограничения наших желаний и сама практика с Леной Ридель: https://www.instagram.com/p/CJgHEQFqoCV/
Лера из Mindful Gang