Ужин без заморочек: потрошки с булгуром и салат из тунца. Ещё один простой LCHF-рецепт.

Друзья, предлагаю вам рецепт вкусного низкоуглеводного ужина из двух блюд ⬇️⬇️⬇️

Салат из тунца

✓ингредиенты:

• 1 банка консервированного тунца
• 4 отвареных яйца
• свежий огурец
• репчатый лук

Тунец разминаем вилкой, репчатый лук мелко нарезаем, добавляем нарезанный небольшими кубиками огурец и яйца, заправляем домашним майонезом, перчим и посыпаем зеленью⬇️⬇️⬇️

Наслаждаемся

Основное блюдо

Потрошки с булгуром (готовим по принципу 1 сковороды)

Друзья, вы спросите почему потрошки с булгуром, а не булгур с потрошкам? Дело в том, что мы с Игорем на низкоуглеводное питании. Перед нами стоит задача снизить употребление углеводов до минимума!

✓ингредиенты:

• куриные сердечки 500гр
• 1 морковь
• репчатый лук
• чеснок
• булгур 100гр

Обжариваем сердечки на кокосовом масле

Морковь режем брусочками, лук полукольцами, чеснок слайсами

Добавляем овощи в сковороду

Солим-перчим,добавляем приправу для плова по вкусу и тушим до испарения влаги

Добавляем промытый булгур

Чуть обжариваем

Когда булгур станет золотистым добавляем кипячёной воды (как на плов) и соли. Далее тушим на медленном огне.

Наслаждаемся

Здесь простой рецепт из терпуга с овощами

Приятного аппетита и до новых встреч!

Не забудьте поставить лайки и подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить.