В этой статье я уже рассказала о физ.упражнениях. Сейчас хочу добавить кое-какие нюансы.
Тело всегда подстраивается под наш образ жизни.
Образ жизни — это действия, которые мы совершаем ежедневно. Например, если мы сидим за компом по 10 часов в сутки, то шея выдвигается вперёд, плечи округляются, ягодицы перестают быть упругими, развивается близорукость и т.д.
И логично, что изменение образа жизни должно автоматически менять тело.
Так и происходит.
Однако, если образ жизни несколько (десятков) лет оставлял желать лучшего, то за это время организм успел перестроиться довольно сильно.
А так как тело есть целостная структура, то по цепочке, одно от другого, — изменилось все.
Упражнения — это то, что помогает осознать и прочувствовать нам как мы должны двигаться, чтобы быть здоровыми. Можно ещё сказать так: упражнения помогают понять как правильно включать мышцы во время движений.
Именно поэтому самое важное — это позиция, положение тела при выполнении упражнения. И само действие обязательно должно лежать в плоскости обычных движений. То есть тягать штангу для обретения здоровья НЕ нужно, а практически в 100% случаев — вредно.
Упражнениями также можно ускорить процесс оздоровления, однако они должны быть всегда дополнением к изменению повседневных, то есть постоянных движений, таких как: ходьба, стояние/сидение/лежание, дыхание, смотрение и тому подобное.
При реальном изменении образа жизни, то есть "быта", постепенно изменится и тело. При этом не нужно бесполезно заниматься в тренажерке и тратить на эту кучу времени. Намного эффективнее потратить эти часы/месяцы/годы на обустройство и постоянное качественное (!) улучшение своей бытовой жизни: купить или сделать "стоячий" стол, приобрести необходимую обувь и одежду… и так далее.
Большие «молочные» качки (это те, что прям с «протеиновыми» (жировыми) банками 💪) и высушенные фитоняшки зачастую не могут сделать элементарных движений. Например: частая проблема у тех, у кого перекачана грудь — повернуть шею отдельно от корпуса. Вообще, я всегда с интересом наблюдаю за качками: они реально очень нелепо двигаются в повседневной жизни, ну знаете, ходят как пингвины, сутулятся сильно... и все это скорее печально, чем смешно.
___________
Мораль такая:
правильные упражнения действуют как физиотерапия: помогают пробудить спящие мышцы и снять нагрузку с перенапряженных. Однако, это работает только в комплексе с изменением привычных движений в повседневной жизни.🧘
____________
Еще больше полезной информации на наших ресурсах:
Logia - изучение устройства тела, оздоровление без таблеток и врачей, применение знаний на практике.
TikTok - здесь я делюсь наглядной информацией по восстановлению тела, устранению искривлений и зажимов.
Mudro - канал Сергея. Духовное развитие. Восстановление подлинной истории, факты о реальном мироустройстве.
YouTube - изучение проблем современного общества. Наработанная информация из Мудрологии. Подкасты Сергея.