Все мы любим вкусно поесть. Ни для кого не секрет, что еда, особенно вкусная - один из видов удовольствия.
Однако, не всегда мы едим здоровую пищу и фразу "побаловать себя чем-то вкусненьким" можно трактовать по-разному. Себя - да, а вот свой организм - нет. Его можно побаловать только полезной едой. Ведь многие, после переедания чем-нибудь вредным начинают себя винить, нанося своему организму еще одну дозу вреда. Что с этим делать?
Давайте разбираться. Как сформировать привычку - всем известно - важна регулярность и системность, например, я балую свой организм каждый день в 17:00, заметьте, не себя булочкой, а свой организм - кефиром, овсянкой, чашкой травяного чая или теплой воды.
Полезные продукты - для каждого свои. Какие законы себе придумаешь, такие и работают. Иными словами:
"Во что веришь - то и происходит". Кто-то считает бананы слишком калорийными, а для кого-то это кладезь витаминов для волос, например.
Никого не слушайте буквально - смотрите по себе. Относитесь к своему организму с заботой, как к маленькому ребенку. Ведь именно малышу, мы, после материнского молока начинаем постепенно вводить в рацион продукты. Поступайте так же. Но вводите полезности, по капле, ложке, маленькой пиалочке. Устройте ритуал, как у англичан "five o'clock", у Вас он может называться по-разному, "5 минут здоровья", например.
Купите красивую мини-посуду, поставьте любимую песню и подарите своему организму то, что может быть ему полезно.
Теперь о продуктах. Выбор за Вами - смотрите за своей реакцией, за состоянием кожи, за самочувствием и настроением. Вы-для себя лучший диетолог. И не забывайте себя хвалить за организованность. Дарите себе подарки за это, говорите ласковые слова (так тоже можно).
Находите приятное в том, что Вы едите или пьете: закройте глаза, почувствуйте себя дегустатором, ощутите консистенцию блюда, его температуру, плотность, посмакуйте, насладитесь процессом или предвкушением результата. Можете представить свое красивое тело или
почувствовать легкость в теле и хорошее самочувствие, не ограничивайте себя в мечтах и фантазиях.
Ведь, наши позитивные мысли влияют на наш гормональный фон. Так что в эти пять минут Вы подарите своему здоровью двойную пользу.
Берегите себя и относитесь к своему организму максимально бережно и он уже очень скоро ответит Вам благодарностью.
