Привет, ребята! У меня такой вопрос. Я лет в 13 сломала себе ногу на катке, очень неудачно, делали две операции, долгая реабилитация и вот это всё. С тех пор на катках я ни разу не была, как-то и не хотелось особо. Последние годы зимой меня периодически зовут кататься на коньках, лыжах, сноубордах и прочих зимних радостях, я в целом не против, но я понимаю, что мне капец как страшно. С одной стороны хочется покататься, повеселиться, разнообразить зимние будни, но с другой вспоминаю как это, ломать себе что-то, думаю о том, что потом не смогу какое-то время работать и заниматься спортом. Понятно, что не каждый поход на каток или склон заканчивается переломами, и что, как мне говорят друзья, «ты и на улице можешь упасть и сломать себе что-то». Но пока я не понимаю, как преодолеть страх, потому что попробовать то хочется, однако мои страхи не дают мне расслабиться и нормально кататься (я пробовала, и у меня прям паника что щас упаду, поломаюсь, поэтому я как бы сознательно ограничиваю свои движения и это мешает, хотя новички вокруг нормально катаются и не боятся падать). Короче, как можно с этим быть? Как-то проработать эти страхи? Либо тупо идти и кататься, пока не пройдёт (ну или пока не сломаю опять ахах)? Или забить и не мучаться?
———————————
Привет!
У тебя эта травма вызвала и закрепила вполне реальный страх, это ведь действительно опасно для жизни и не способствует укреплению здоровья - что-то себе сломать.
Психика человека всегда идёт по пути наименьшего сопротивления, то есть пока ей выгодно что-то делать она делает, выгодно не делать - она не делает.
До тех пор пока выгоды (моральные, эмоциональные, духовные, физические) не перевесят серьёзность опасности и имеющийся страх с точки зрения твоей психики - тебе будет страшно и дискомфортно, кататься ты не будешь.
Как только выгоды превысят страх, ты сможешь ехать. Ну, например, если тебе угрожать физической расправой - страх перелома будет менее существенный и ты станешь на коньки и поедешь. Может быть и положительный сильный стимул.
В работе с психологом можно искусственно создать эту мотивацию и проработать страх, лучше всего подойдут НЛП или психоанализ. Вопрос только в том, насколько тебе самой нужно это )) ведь весело можно проводить время и другими, более безопасными с точки зрения твоего бессознательного способами.
