От нашего сна зависит 4 важных процесса, которые происходят в нашем теле:
1. Восстановление тела, т.е наше тело самостоятельно лечит себя, и восстанавливает пока мы спим
2. Энергия - мы получаем энергию, восполняем энергетический запас
3. Восстанавливается нервная система, мало кто это понимает, но это очень важный момент. В момент сна идет переваривание эмоций, которые мы получили в течение дня, если эмоции не перевариваются, то они остаются в виде психологических травм и влияют на всю нашу жизнь. Именно этот момент он определяет будем ли мы психологически сильными устойчивыми, а значит и успешными людьми, или мы будем психологически не уравновешенными, а значит страдать.
4. Мини смерть - в каждый новый день мы можем перезагрузить себя. Т.е когда мы ложимся спать нам иногда кажется, что мы уже не знаем выход из какой-либо ситуации, но когда просыпаемся утром приходят новые мысли, идеи для решения вопроса, и конечно же появляются силы на это. Есть даже поговорка: "Утро вечера мудренее"
Для того, чтобы эти четыре процесса проходили правильно желательно соблюдать некоторые правила
1. ПИТАНИЕ ПЕРЕД СНОМ
Обратите внимание в какое время вы питаетесь перед тем, как лечь спать. После 18.00 наше пищеварение становится слабее, и соответственно дольше переваривается. Если вы обильно будете кушать перед сном, то ваше тело в момент когда должно восстанавливать силы, оно будет тратить вашу энергию на переваривание пищи. И с утра будет очень сложно встать, или вовсе встанете с ощущением усталости, а день еще только начинается. Если сильно хочется кушать вечером, лучше перекусите что-то легкое из овощей, не рекомендую вечером есть фрукты.
2. БЛАГОДАРНОСТЬ
Когда уже лег в постель поблагодари Бога за этот замечательный день в твоей жизни, и не важно что именно произошло. Все происходит только для нашего блага. Закрой глаза, вспомни приятное, что с тобой произошло за день. Если есть раздражение, это означает только одно, что у тебя есть желания, которые не исполнились так, как ты этого хотел. Если ты желание не удовлетворил, то неудовлетворение перерастает в гнев. И когда мы начинаем благодарить за то, что имеем в своей жизни, то негативные эмоции уходят из нашего тела, наполняясь благодарностью. Благодари за все: за тело, в которым ты находишься на земле; за семью, которая у тебя есть; за все, что ты имеешь уже здесь и сейчас.
3. УБИРАЕМ ГРУЗ ОБИД
Иногда мы годами, а может и всю жизнь носим с собой груз обид. И помимо того, что мы можем быть сами обижены, мы еще и сами можем кого-то обидеть и не можем попросить прощения, потому что нам мешает наша гордыня. И рекомендуется не ложится спать, пока ты на кого-то обижен, или пока ты не попросишь прощения у того, кого ты обидел. О гордыню мы спотыкаемся всю жизнь, каждый раз когда мы даже не осознанно кого-то обижаем, и потом получаем в ответ по жизни неприятности, мы начинаем обвинять мир за несправедливость, Бога за то что не помогает. А надо лишь всего лишь попросить прощения у людей, кому причинил боль. А если ты на кого-то обижен, перестань таить на него обиды, и тем самым отравлять свою жизнь. Освободись! Это не значит, что сразу нужно близко пускать такого человека в свою жизнь.
4. УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ
Это дает тебе силу воли, дает тебе силы, забирает у тебя страхи и самое важное что это дает понимание как тебе действовать, чтобы ты жил счастливо. То как ты живешь сейчас, это результат действий в прошлой жизни. Есть ситуации, которые невозможно изменить, но куда важнее именно наши реакции на эти ситуации, а это уже зависит от нас.
Научись управлять своими эмоциями, относись к произошедшей ситуации с пониманием как тебе реагировать на эту ситуацию, для того, чтобы в будущем меня это привело к счастью.
Если мы реагируем на автомате, значит мы получим на автомате то, какую реакцию совершили. А если мы выбираем реакцию, то значит мы в будущем получим совсем другую реакцию, чем сделали бы это на автомате. Именно в этот момент мы меняем свою судьбу. Умение правильно реагировать на то, что происходит в жизни, это значит умение менять свою судьбу. И вот это умение менять свою судьбу зависит от знаний, которые мы в голову закачиваем. И эти знания не просто классическая литература из школы, а это понимание законов Вселенной, изучение их. Но к сожалению при рождении нам забыли дать инструкцию как стать счастливым. А инструкции есть, они описаны в священных писаниях каждой религии. Обязательно начни читать, пусть это будет 5 минут в день, но каждый день, и эти 5 минут изменят твою судьбу. А если это будет минимум 15 минут в день чтения, то это быстрее изменит твою судьбу.
5. МЕДИТАЦИИ
Желательно перед сном медитировать, это позволит расслабить тебе свою психику и погрузится в хороший сон, и чувствовать себя при этом очень прекрасно. Медитации расслабляют и тело, и психику. Здесь не нужно особых знаний, просто когда лег в постель, включи легкую расслабляющую музыку и отпусти все мысли. Буквально пару минут, и тебя унесет в красивые сны
6. ЛОЖИСЬ СПАТЬ ПРАВИЛЬНО
Мало кто знает, но оказывается когда мы спим на правой стороне, то это счастливый человек, если человек спит на левом боку он тоже счастливый, но менее, чем если бы он спал на правом. Если человек спит на спине, то скорее всего у него есть какие-то заболевания. Если спит на животе, то он физически болен. Конечно к этому не стоит сильно привязываться, возможно это просто привычка, но задуматься об этом стоит
7. РЕЖИМ ДНЯ
Вы выше перечисленные будет работать только в том случае, если ты ложишься во время спать, и во время встаешь, чтобы узнать об этом подробнее подписывайся на наш канал, в следующих статьях я раскрою это тему. Скажу одно, что важно ложиться до 22.00, и вставать до 6.00
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ
