День 4. Добавьте еще один сон
Да, звучит абсурдно: ваш 11-месячный ребенок может поспать днем 3 сна?! "Но мы уже давно перешли на 2 дневных!" – отлично, но теперь время сделать шаг назад, потому что вы бежали слишком быстро. 🏃♀️
После того, как в предыдущие дни мы
- выяснили как ребенок сигнализирует о готовности ко сну,
- попрактиковались (но еще не научились) ловить эти моменты,
- избавились от предрассудков в использовании ассоциаций со сном
время помочь малышу восполнить недостающий ресурс.
Я хочу вынести этот кейс отдельно. Очень часто бывает такая ситуация, что ребенок проснулся после дневного сна, но до отхода в ночной сон еще очень много времени. Первой мыслью будет – положу его в ночь пораньше.
Вместо этого лучше:
👉 добавьте короткий вечерний сон! Это не проблема, если малыш уйдет в ночь попозже, чем если бы он лег спать на несколько часов раньше.
- Например:
6-месячный кроха проснулся в 6:30
Первый сон 8 - 9:30
Второй 11:30 - 12:30
Третий 14:50 - 15:20
обычно отход ко сну между 18:30 и 19.
В нашей ситуации до этой отметки мы не дотянем. Вместо того, чтобы положить его в 17:30 в ночь (что очень рано), предложите короткий сон на руках (20 мин) между 17 и 17:30. Ночной сон состоится между 19:30 и 20:30, что вполне хорошо,
На самом деле в дополнительном сне нет ничего странного. Нас на протяжении долгого времени обрабатывают стереотипами о том, что если ребёнок уже чего-то достиг (перешёл на 3-2-1 сон), то назад пути нет. Это всего лишь чье-то мнение. В вопросах развития такое поведение воспринимается как регрессия, как будто мы возвращаемся назад и это плохо. На самом деле это ничего не значит, мы просто доливаем в наш кувшин усталости ещё один стакан бодрости. Сон эволюционирует не линейно, а скачкообразно: прогресс-регресс, шаг вперёд - два шага назад:
Как только малыш избавится от накопившегося переутомления, он естественным путём отрегулирует свой график.
Доверяйте своему внутреннему голосу, следуйте за ребёнком, старайтесь быть осознанными в каждом моменте и замечать детали. Нет никаких техник, избавляющих от этой работы. Только наблюдение поможет вам чувствовать своего ребёнка и самой находить решения, следуя своей интуиции. Позволяйте себе потакать своим истинным позывам: побудьте со спящим ребёнком на руках, если вы чувствуете, что поможете ему и себе.
Каждый ребёнок слишком уникален, чтобы ему подходили стандартные методы регулирования сна. ❤️
Избавляемся от перегула у ребёнка за 4 дня.
День 1.
День 2.
День 3.
Как за 3 дня научить ребёнка спать всю ночь (никак!)
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.