Есть два способа заставить себя что-то делать:
- первый самый популярный и в корне не верный способ - попробовать мотивировать себя;
- второй является менее популярным и полностью правильным выбором - закалять в себе дисциплину.
Это одна из тех ситуаций, когда принятие одного подхода приводит к продуктивным результатам.
Так в чëм же разница?
Мотивация, в общих чертах - это когда необходимо закончить или начать какую-либо деятельность благодаря конкретному умственному или эмоциональному состоянию.
Оно является не верным.
Дисциплина напротив помогает определить деятельность располагая собственными чуствами, тем самым избегая проблему.
Успешное выполнение задач приводит к внутреннему состоянию, которое необходимо для решения задач.
Говоря проще, не нужно ждать, нужно действовать, чтобы добиться желаемого результата.
Если действовать полагаясь только чувствам, ожидая верного настроения становиться особенно коварной формой прокрастинации.
Если же ты ждëшь того самого "золотого момента" (которого ни когда не будет), то ты ни когда не исполнишь свою мечту или не
выполнишь свою цель.
Именно здесь и рождаются самые страшные прокрастинаторские петли:
- я сделаю это позже;
- блин я становлюсь таким непродуктивным;
- может мне уже что-то сделать;
- но меня не то настроение, чтобы это сделать.
По правде говоря - гнаться за мотивацией, означает питать себя иллюзиями, что у нас хватит сил на то, что есть настроение.
Правильный вопрос: как мне узнать чуства несуществующими и начать делать вещи, которые я бы хотел сделать?
На самом же деле, всë заключается в том, чтобы различать между чуствами и действиями, и делать то, что действительно необходимо для решения задачи.
Мотивация - не самый оптимальный путь, я бы сказал даже на 100% уверен, что это ошибочное ограничение. Она и является главной причиной того, что многие люди развитых стран сидят на месте занимаясь прокрастинацией, вместо того, что действительно важно, именно здесь сейчас.
Вера и мотивация - следствие психологических проблем.
Поскольку в реальной жизни иногда наступают такие периоды, когда требуется делать то, что ни кто не смог бы воспринимать в здравом уме и с "энтузиазмом", мотивациянаиыкается на непроходимое препятствие в попытке вызвать этот самый энтузиазм. Единственный верным решением будет, забыть про этот самый "здравый ум".
Попытка поддержки энтузиазма приводит к тусклым и убийствкнным действиям. Потому-как это форма преднамеренного психологического насилия, добровольное безумие: " Я так обожаю делать годовой отчëт, хочеться поскорее приступить, ведь я так обожаю свою работу".
Наибрлее светлый сценарий - сохранить здравомыслие, которое истолковывается как "моральная неудача": " Я до сих пор не люблю свою бессцельную работу, на которой я перекладываю бумажки из одной кучи в другую! ".
Ответ не нужно искать в своей мотивации, просто приучите себя делать по немногу то, что вам нужно и это станет привычкой.
Мотивация - это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление.
По сути говоря, мотивация хранир и преобразует энергию для конкретных целей. Бывает ситуации, когда это действительно необходимо, особенно если на ум приходят сцены из фильмов про мотивацию и спорт или же про очень решительных людей.
Но в действительности, вряд ли поможет достичь результатов в долгосрочной перспективе.
Дисциплина - мотор который однажды завëлся и постоянно выробатывает энергию для системы
Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.
Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.
Как развить дисциплину?
Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.
Мелкими шажками
Ваш мозг противится резким изменениям. Если вы мотивируете себя на титаническую попытку из серии «Начиная с завтрашнего дня, я — новый человек», то вы только перегорите и вернётесь назад. Большое и внезапное так просто не работает, медленное и постепенное — работает. Здесь работает эффект игрушки йо-йо. Вам нужно выбраться за границу зоны комфорта, что является единственным устойчивым подходом.
Когда вы продвигаетесь мелкими шажками, через год вы обнаружите вместо себя другого человека — и даже не поймёте, в какой именно момент это случилось.
Фишка здесь в том, чтобы сделать небольшое изменение и позволить своему мозгу принять его как новую базовую точку. Так следующий шаг станет проще, потому что линия старта передвинулась. Намылил, смыл, повторил.
Потому что вы катаетесь на доске, а это значит, что волна движется вперёд под вами. Круто.
То, что я скажу сейчас, может прозвучать банальным, но на самом деле это не так: большие вещи состоят из маленьких. Небольшие изменения, к которым вы привыкаете и следуете каждый день, приводят к удивительно огромным результатам.
Используйте лестницу вместо лифта каждый день. Это всего пять или десять калорий, но за год наберётся на три пиццы. И это только калории.
Если вы будете тратить на небольшую уборку всего две минуты каждый день, то удивитесь, каким чистым ваш дом станет месяц спустя.
Небольшие, но последовательные вещи. Идите по лестнице.