Как вы думаете от чего люди чаще всего умирают?
По статистике самая частая причина смерти
это сердечно-сосудистые заболевания, свыше 50 %
Это реально огромная проблема 21 века,
но эту проблему можно решить если знать
несколько простых принципов. В этой статье я расскажу
про основные продукты которые очищают ваши сосуды.
Если просто знать и следовать этим простым правилам,
то вы будете жить гораздо дольше и лучше.
Нашу кровеносную систему можно сравнить
с дорогами, только по дорогам движутся
автомобили, а по кровеносным сосудам движется наша
кровь. Если по каким-то причинам происходит
закупорка нашего сосуда, то происходит образование тромба.
Когда в нашем сосуде образуется холестериновая бляшка,
то происходит местное воспаление и образуется кровяной тромб.
В любой момент этот тромб может оторваться,
но все дело в том, что образоваться тромб может в широкой
артерии, а потом по кровотоку попасть в более узкую.
Если где-нибудь в узкой артерии он закупоривает целый кровоток,
то происходит катастрофа: произойдет в мозгу у человека,
будет инсульт, произойдет в сердце, будет инфаркт миокарда.
Именно это является причиной смерти свыше 50 % людей
на нашей планете. Но если включить в рацион некоторые продукты,
то это очень сильно снизит вероятность возникновения этих проблем.
Какие же это продукты?
-Первый продукт гранат.
Это возможно один из самых лучших фруктов для профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний, гораздо лучше есть
свежий гранат чем употреблять гранатовый сок.
Гранат улучшает ваш липидный профиль и нормализует
уровень холестерина, а также он разряжает вашу кровь
-Следующий продукт это хурма.
Хурма содержит очень большое количество полифенолов
и они очень здорово влияют на уровень вашего
холестеина. К тому же она обладает ярко
выраженным оранжевым светом, это говорит о том, что в ней
содержится большое количество
бета-каротина, также в хурме очень много
магния, а употреблять магний необходимо
всем людям, поскольку магний это вообще
минерал номер один для нашего сердца.
-Дальше арбуз.
В арбузе содержится особая аминокислота цитрулин,
именно эта аминокислота помогает нашему организму
вырабатывать азотную кислоту. Азотная кислота в свою
очередь очень здорово расширяет наши сосуды и
снижает кровеносное давление. Те люди которые
регулярно употребляют арбуз получают хорошую дозу
этой аминокислоты и среди этих людей
реже встречаются проблемы с повышенным давлением.
-Идем дальше. Рыба!
Рыба вообще является одним из самых полезных источников белка,
особенно полезным будет лосось, поскольку этот вид рыбы
содержит очень много ОМЕГА - 3 и много раз было доказано, как
положительно, ОМЕГА - 3 влияет на наше сердце и сосуды.
Конечно же омега 3 можно употреблять и форме добавок, но и рыбу
конечно же не стоит исключать.
-Следующий продукт это - апельсиновый сок.
Было проведено большое исследование и было доказано,
что употребление двух стаканов апельсинового сока каждый день
значительно снижает артериальное давление, а также вещества
которые содержатся в апельсиновом соке нормализуют наш холестерин.
Так что это будет очень полезной привычкой - каждый
завтрак пить апельсиновый сок.
-Идем дальше, яблоки!
В яблоках содержится большое количество клетчатки,
но и помимо этого в них очень много такого
вещества, как пектин и именно пектин способствует
нормализации нашего холестерина.
Именно поэтому врачи очень часто рекомендуют людям
страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний,
регулярно употреблять яблоки.
-Следующий продукт помидоры!
В помидорах очень много магния, который очень полезен
для нашего сердца, а также они содержат ликопин,
это особый антиоксидант, который очень полезен для
наших сосудов.Помидоры можно в любом виде, как в сыром,
так и в приготовленном.
-Следующий это чеснок!
Конечно же он обладает определенным запахом и если очень
много чеснока съесть, то может даже немного заболеть
живот. Поэтому его можно использовать в приготовленном виде.
Чеснок отлично помогает не только от инфекций, но и с
сердечно-сосудистыми проблемами.
В его состав входит оксид азота, который очень полезен для
наших артерий, он снижает давление и препятствует
образованию тромбов.
А вы знаете в какой европейской стране люди гораздо реже
болеют от сердечно-сосудистых заболеваний?
Это греция и ученым стало интересно, а что такого особенного
в Греции и выяснилось, что причина в их ежедневном рационе.
Греки едят очень много грецкого ореха и оливкового масла
и было доказано, что эти два продукта очень полезным для
нашего сердца и сосудов. Так что этот пункт у нас двойной...
Грецкие орехи и оливковое масло, их можно
употреблять вместе, в виде салата. Например миксую я их с
зеленью. Кстати, друзья, напишите в комментариях
за какие из этих продуктов вы знали,что они так полезны,
поделитесь своим мнением и знаниями.
-И на последок овсянка!
Зачастую люди каждый завтрак едят овсянку. Даже некоторые
производители овсянки на упаковке пишут о ее пользе для сердца
и они могутдействительно это утверждать. Овсянка действительно
очень полезный продукт, она богата клетчаткой, которая улучшает
холестериновый профиль, также употребления клетчатки ведет к
снижению сахара в крови и в целом есть овсянку на завтрак
пожалуй будет отличной идеей друзья!
На этом все! Не забудьте подписаться и обязательно прочтите
мою статью о семенах льна !
Будьте здоровы!!!
